孕媽媽吃什麼對寶寶皮膚好
本文已影響2.76K人
本文已影響2.76K人
準媽媽都期望能夠擁有美麗可愛的小天使,其實孩子皮膚的質量跟準媽媽吃的食品有很大關係。接下來,就爲各位介紹4類對寶寶皮膚有利的食品:
1.水果
水果對於準媽媽來說,可謂是得力小幫手。經常吃水果的人,就不用爲身體缺乏維生素而煩惱了,而且水果具有氧化還原的功效,對寶寶的腦部發育也非常有益。
•番茄:經常吃番茄的準媽媽,就會遠離“熊貓眼”,而且即使是在夏天,也不容易被曬傷。而對腹中的孩子來說,可以使得皮膚愈發稚嫩光滑。
•獼猴桃:它具有數目可觀的VC,能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生,也可以有效防範雀斑的形成。
2.蔬菜
蔬菜同樣是準媽媽的得力干將,諸如胡蘿蔔,它可以有助於保持寶寶皮膚的溼度,讓寶寶的皮膚更加細嫩,而準媽媽多多食用,還能有效減少皺紋。再如西蘭花,它含有VC和VA,能夠維持皮膚的彈性,幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。
3.奶製品
很多人都有喝牛奶的習慣,無論是對於寶寶還是媽媽自身的皮膚來說,牛奶都是“最佳夜宵”,它可以提高皮膚的張力,還能幫助準媽媽消除皺紋,擊退衰老。
4.豆製品
很多人都愛吃的大豆含有較多VE,能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉着,而且能夠提高皮膚活性度,幫助準媽媽抵制衰老。
1.牛奶
許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶,讓自己精神滿滿。事實上牛奶中含有多種氨基酸,能夠增強體力,有效抵抗各類病菌。除此之外,經常飲用牛奶,可以滋潤腹中寶寶的肌膚,讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。
2.胡蘿蔔
想要寶寶變得白,首先自己要白起來,那麼胡蘿蔔可就少不得!衆所周知,這種蔬菜具有β胡蘿蔔素,能夠去除多餘的角質,使皮膚更加細滑。此外胡蘿蔔還具有抗氧化功效,能使皮膚更加白皙。如果準媽媽不幸長痘了,也不必擔心,可以用它來緩解症狀。常常食用,媽媽的皮膚就能白淨透亮,寶寶的膚質自然也就跟着好了。
3.銀耳
銀耳可謂是老百姓中的貴族食品,其價位不高,但是它的營養含金量卻一點也不遜色於燕窩。它含有天然植物性膠質,準媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用,不但口味好,還能祛斑養顏,腹中的寶寶也能跟着改善膚質。
4.蘋果
蘋果中水分多,可以滋潤肌膚,而果肉裏還含有數量可觀的VC,可以去除黑色素,淡化斑紋。此外蘋果能夠使腸胃運動起來,將毒素一一排出體外,使膚質變得更好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透,寶寶也勢必會遺傳到。
孕婦吃什麼寶寶皮膚嫩
倘若夫妻雙方的膚質較差,略顯粗糙,那麼一定不想讓寶寶遺傳到這個不良基因,不希望自己的寶貝是個“小老頭”或者“小老太”,建議準媽媽多吃富含VA的食品來降低機率。VA能夠呵護皮膚的上皮細胞,可以讓寶寶的皮膚更加細潤如脂。這類食物在生活中比較常見,諸如胡蘿蔔、乾果、雞蛋黃、西紅柿、雞肝等等。
1.讓寶寶擁有明亮雙眸的食物
想要讓寶寶擁有一對水汪汪的大眼睛,建議準媽媽多多食用含有VA的食品,諸如牛奶,蘋果,雞肝等等,可以幫助孩子擁有優質視力,而且食用胡蘿蔔還能增強血液濃度,可以起到一舉多得的效果。
2.幫助寶寶長個的食物
如果準爸爸和準媽媽的個頭都不算高,但是想要寶寶擁有高個子,準媽媽就要多吃含有VD的食品,比如雞蛋黃,蔬菜,蝦皮等等,這些食物有助於孩子的骨骼發育,提高骨骼質量,使寶寶變得更高。
3.讓寶寶擁有一頭烏髮的食物
如果爸爸媽媽的髮質較差,或者有髮質問題,那麼準媽媽可以多食用含有VB的食物,使得寶寶擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。諸如麪包、魚、玉米、核桃和蔬菜(綠),它們能夠改善髮質,讓寶寶的頭髮更顯烏亮濃密。
4.讓寶寶擁有潔白皮膚的食物
倘若爸爸媽媽的皮膚偏黑,如果不想寶寶變成“小黑人”的話,就可以多吃些VC食品來阻止寶寶體內黑色素的形成,這樣他的皮膚就會潔白無瑕了。此類食品在生活中也比較多見,諸如蘋果,西紅柿,冬瓜,棗子等等,這裏推薦準媽媽食用蘋果,不但對寶寶的皮膚好,而且還能補血補鐵,是孕期最佳水果之一。
1檸檬
檸檬的益處有不少,除了含有讓寶寶變得白皙的VC外,還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素,可以幫助準媽媽提高體質,預防缺鈣,穩定血壓,保障寶寶的健康發育。
2.鮮橙
鮮橙是衆多吃貨媽媽的最愛,其含有的胡蘿蔔素和VC在水果界可以輕鬆稱王。女性食用後可以抗擊衰老,穩定血脂,保護血管,還可以讓寶寶的皮膚變得白皙透亮。
3.香蕉
香蕉可以讓心情鬱悶的準媽媽變得開心起來,而且它可以穩定血壓,呵護腸道,幫助排便,清除體內毒素,寶寶和媽媽的皮膚自然就會好了。雖說益處多多,可是也不宜食用過多,一天不超過2根最佳。
1.注意進食時間
不要在飯後馬上食用,容易造成排便難或者胃脹等不適感,應該在飯後120分鐘或者飯前60分鐘食用,不僅易消化也有保健效果。
2.注意飲食衛生
水果的外皮往往留有各種農藥殘渣,爲了自身和寶寶的健康,各位務必要清洗乾淨再食用。如果要剝去外皮,切記莫要用菜刀來操作,否則容易使水果附帶着寄生蟲卵。
3.控制食量
水果雖然美味,但是不可多吃,尤其是血糖不穩定的媽媽更是要注意,少吃西瓜這類糖分較高的水果,每日水果攝入量不超過4斤。
4.瞭解水果禁忌
在食用水果前,媽媽最好了解水果的相關禁忌。比如山楂,雖然能夠開胃,調動食慾,但是這種水果會讓子宮興奮起來,加速收縮,從而誘發流產。
5.食用後漱口
準媽媽務必要特別看護好牙齒的健康,以防牙齒受損帶來不便。水果中具有發酵糖,可能對牙齒不益,因此食用後最好能漱口。
6.監測血糖
對於經常食用水果的人來說,到了孕6月就要定期去醫院來監測血糖,合理進食,以防血糖飆升,誘發糖尿病。
·黃瓜獼猴桃汁
食材:蜂蜜,獼猴桃,黃瓜。
製作過程:
(1)用刀將獼猴桃的外皮剝除,分切成塊。
(2)將黃瓜放入水中沖洗,去除雜質,用刀切塊。
(3)把兩者全部擱進攪拌機中,開啓機器,榨汁。
(4)撒入少量蜂蜜。
功效:獼猴桃的VC含量非常可觀,可以幫助寶寶阻擾黑色素的產生,讓寶寶更加白皙,此外還能抑制雀斑的出現。
·牛奶玉米土豆泥
食材:3兩玉米粒,2兩牛奶,2個土豆,鹽,黃油。
製作過程:
(1)把土豆擱進水中沖洗,用刀將外皮刮除,並分切小塊,放入鍋中加水燉煮。
(2)熟透後盛出,用調羹碾壓。
(3)把牛奶倒入,用調羹攪攪。
(4)擱入黃油,用調羹攪勻直到溶化爲止。
(5)將玉米粒擱入,撒鹽繼續攪勻。
(6)盛出直接食用。
功效:建議晚上食用,因爲牛奶是護理皮膚的“頂級夜宵”,可以抵抗衰老,去除皺紋,使皮膚更加富有活性,還可以讓肚中的寶寶變得愈發白嫩。
·香蕉獼猴桃奶昔
食材:1個獼猴桃,1杯牛奶,2根香蕉,檸檬汁,煉乳。
製作過程:
(1)將香蕉皮剝離,用刀分切成塊,擱攪拌機中。
(2)將獼猴桃的果肉取出,同樣擱攪拌機裏,撒點檸檬汁。
(3)把剩下的食材擱入,開啓開關,攪拌片刻後盛出。
功效:此奶昔不僅口感度好,而且營養元素也頗爲豐富,具有VC,VA,蛋白質等等,能夠呵護腸胃,幫助排便,補充維生素,讓寶寶的皮膚更加嫩滑。
孕媽愛吃魚 吃什麼魚對胎兒好?
孕媽媽做這些事 寶寶也會怕
新生寶寶便祕媽媽吃什麼 10種食物推薦
孕媽媽不怕痛 寶寶才更勇敢
寶寶轉奶不適應怎麼辦 媽媽巧應對
寶寶老是愛“黏人” 媽媽如何應對
孕婦吃什麼對寶寶智力好呢
女人懷孕吃什麼東西對寶寶好
洗澡水溫多少度好 沐浴露天天用好嗎什麼身體乳液好什麼護膚油好吃粗糧對皮膚的好處咖啡對皮膚的影響
孕媽吃什麼寶寶皮膚白 吃這四種食物準沒錯
寶寶打嗝怎麼辦 媽媽輕鬆應對
準媽媽這樣吃 寶寶更聰明
備孕需要做些什麼 寶媽們看好了
孕媽媽皮膚慘變黑 可如何是好呢
孕媽孕期吃這些 寶寶漂亮又聰明
冬季寶寶咳嗽 媽媽該怎麼辦纔好
5道素湯月子餐 讓寶媽皮膚好奶水多
寶寶消化不良,媽媽應該這麼做纔對!
1歲以後寶寶怎麼吃最好 媽媽一定要知道
寶寶母乳過敏咋辦 哺乳媽媽什麼不能吃
孕婦吃什麼堅果對寶寶好
想要寶寶皮膚好 孕期這些蔬果可多吃
冬天寶寶睡覺 媽媽要注意什麼
胎寶寶“宮外定居” 孕媽媽該怎麼辦
寶寶聚會鬧脾氣 媽媽這樣就對
孕媽媽熬夜對寶寶有影響嗎 或影響胎兒發育
孕期媽媽都很嘴饞 吃什麼對孩子好
寶寶早餐吃什麼好:媽媽必知5種早餐最好不讓寶寶吃
懷孕吃什麼寶寶皮膚白 懷孕吃什麼對寶寶皮膚好
孕媽媽需慎吃的5類食物 吃錯會影響寶寶發育!
寶寶愛咬人正常嗎 媽媽巧應對
媽媽哺乳姿勢好 寶寶吃得多吸收好
媽媽餵母乳吃什麼水果對寶寶好