孕婦吃什麼對寶寶皮膚好 常吃這種水果寶寶皮膚光滑白嫩
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當一個女人懷孕之時,成爲孕婦後的每一天便都想着自己的寶寶長的像誰?好不好看等等問題,而大家也都知道一白遮百醜,一個白白胖胖的寶寶是最可愛的。白裏透紅的膚色就跟蘋果一樣,那麼在孕期之時,孕婦多吃什麼可以有助於寶寶能有個好皮膚呢?
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好
一、水果類
水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因爲細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起着氧化還原作用。
1、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,堪稱維生素C之王,它可以干擾人體黑色素的形成,有助於消除皮膚上的雀斑,不但對孕婦有很好的潤膚作用,還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含.量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。
2、小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展,能夠使皮膚變的細嫩光環。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈,不易被曬傷,還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素,使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。
3、蘋果
所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉着,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好
二、蔬菜類
1、西蘭花
西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力,促進新城代謝,還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。
三、豆製品類
1、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
四、其他食物
孕婦多吃銀耳也有利於寶寶變白,銀耳被稱爲窮人的“燕窩”,銀耳富有天然型的植物性膠質,加上它的滋潤作用,長期服用可以潤膚,並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白皮膚的作用。
以上就是常見又易得的能讓寶寶皮膚好的食物了,各位寶媽知道了嗎?
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