女生吃什麼排毒 15種排毒食物推薦
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
對於女性來說,毒素累積讓她們膚色暗淡,長斑或是長痘,漂亮容顏不再有,因此要健康的身體,漂亮的容顏的話,就要定期給身體排毒。小編建議從飲食下手排毒,那麼女生吃什麼排毒呢?接下來爲大家介紹幾種排毒食物,大家不妨來看看。
女生吃什麼排毒?
1、海帶
海帶所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
3、綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
7、檸檬
檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題,幫助血液正常運行,令全身的排毒循環得以正常運行。
8、西梅
無論是經過食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,功效如同市面上的活性乳酸飲品,有助腸內有益菌的繁殖,同時抑制有害菌的增生,減低有害物質和毒素於腸道內囤積,保持腸道的健康以幫助排便。
9、苦瓜
苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。
10、冬菇
冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。
11、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝臟是人體內重要的解讀器官,各種毒素經過肝臟並進行一系列的化學反應後,便轉化成爲無毒或低毒物質。而深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成,對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能,並能幫助肝臟長期保持健康,加強自然排毒過程。
12、梨子
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分,能使細胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗擊感染並殺滅多種細菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平,從而促進人體心血管和腸道健康,約束腸道中的致癌化學物質,防止人體排毒系統受到傷害。
13、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
14、木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
15、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
女人吃什麼降火排毒食物?
利尿排毒減肥食物推薦
養生吃什麼最排毒 最排毒的食物
肝臟可排毒 常吃7種食物加強排毒效果
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
熬夜一族吃什麼排毒 6種食物排毒效果好
什麼食物對肝臟排毒好 女人排毒要吃它們
如何健康減肥 推薦4種排毒食物
【圖】吃什麼幫助腎排毒 最強效的排毒養生食物
吃什麼可以排毒 4類食物排毒效果好
春節排毒減肥食物推薦
男人吃什麼食物排毒
吃什麼有助肝臟排毒 4種食物排毒效果好
冬季排毒減肥食物推薦
肝臟排毒 吃什麼食物能幫助肝臟排毒
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物
有效的排毒減肥食物推薦
吃什麼食物排毒最快 日常幾種排毒好食物推薦
秋季吃什麼可以排毒 推薦5道除便祕食物
夏天吃什麼食物排毒
流汗真的能排毒嗎 女性排毒吃什麼食物比較好
初秋養生吃什麼 4種食物潤燥又排毒
吃什麼食物可以排毒:8種高纖維食物排毒更刮脂
女性排毒吃什麼 6種食物效果好
冬季女性吃什麼養生 10種食物排毒效果好
體內毒素太多怎麼辦 推薦3款排毒食物
排毒的食物有哪些 推薦三個效果好的排毒食物
秋季排毒養顏吃些什麼好呢 秋季排毒食譜推薦
排毒有竅門 9種食物能潤腸排排毒
女人排毒對身體好 養生排毒方法推薦
如何幫助腸道排毒 推薦6種食物
腸道排毒吃啥好 推薦這些清腸食物
消脂又排毒的減肥食物推薦