女人該怎麼排毒 小編教你飲食排毒
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生活中,人每天要吃下不少的食物,生的,熟的,熱的,涼的……種類繁多,雖然味道美味,也能夠幫助人們攝入營養,但是也會有一些毒素殘留在體內。這樣毒素不及時排毒的話,則會導致身體出現問題。如女人容易長斑、長痘、便祕等等,因此要做好排毒工作。那麼女人該怎麼排毒呢?小編教你飲食排毒,詳細的信息,請往下看。
吃素食幫助身體排毒
女人們都瞭解排毒的重要性,小編提醒日常中吃素食也是有助於人體排毒的。你可以做個不折不扣的素食主義者,也可以有目的地選擇你要吃素食,這完全取決於個人喜好。
爲什麼會吃素食能幫助身體排毒呢?因爲生活中大多數動物類的食物接觸到了被污染的環境,而素食(如穀物、蔬菜等)則不會有這種污染。因此女人們吃素食能避免身體和毒素接觸,這樣不僅避免了毒素在女性體內積累。而且素食要比肉類更容易消化,這樣就能夠減少食物中的毒素殘留在體內。同時消化好的話,腸道的蠕動也會處在一個非常好的狀態,這自然也能夠更好地發揮腸道的排毒功能。
這裏爲大家介紹一份很不錯的素食排毒早餐:水果、蔬菜、紅薯、米飯各一份,再加上兩份的蔬菜。既可以攝入維生素,又可以攝入澱粉,爲人體提供能量。
生吃蔬果(或蔬菜汁、果汁)
在生活中不少人都偏愛吃蔬菜和水果,可是有多少人知道生吃蔬果還有排毒的效果呢?這其實就是生食排毒法,也就是在24小時或是更多的時間,只吃生的蔬菜或是水果或是蔬菜汁或是果汁。
爲什麼會生食法有排毒效果呢?其實此種方法就是減少人體攝入的食物量,這樣就能夠減少食物在體內存留,讓腸胃得到更多的休息機會,減少食物的能量消耗,能夠更好地放鬆,能夠更好地恢復和增強排泄能力,同時把剩下的能量運用在其他器官上,讓器官更加有活力,更好地排出體內垃圾和毒素,清潔身體。
小編提醒,在採用生食法排毒時,小編建議除了吃蔬果及其榨取的汁液治外,也可以嘗試吃果乾(要注意控制食量)、冰果露或是沙拉。這樣吃不會因爲每天重複吃一樣東西而覺得厭煩,而且也可以攝入不同的營養素。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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