中秋節健康飲食必須注意這些常識

關於吃月餅

中秋節月餅一定要少吃

雖然說月餅是中秋節最特色的美食，也是最能夠代表中秋節的美食，但是我們都知道，月餅的糖分含量、油分含量以及熱量都是很高的，除此之外，月餅本身也是比較難以消化的食物。所以說，在中秋節的時候，如果月餅吃多了的話，除了會因爲消化不掉引發腸胃疾病之外，還會引發高血糖等身體疾病。所以說，中秋節的時候，爲了健康，月餅一定要少吃。

中秋吃月餅可搭配清茶

茶可以很好的幫助腸胃去油膩，這個很多人都知道，所以說，中秋節的時候，很多人吃完月餅之後，爲了去除油膩，就喜歡泡很濃的茶來喝。雖然說，吃完月餅喝濃茶確實可以去除油膩，但是多多少少還是會刺激到胃的。所以說，爲了身體的健康，在吃完月餅之後，最好是搭配清茶，因爲清茶相比較濃茶要清淡很多，柔和很多。因此，吃完月餅喝點淡茶不僅不會刺激腸胃，還可以很好的去除油膩感。

無糖月餅也不可以多吃

很多人都覺得，無糖月餅中並沒有含有糖分，應該可以多吃一些吧。其實不然，因爲即使是無糖月餅，裏面的油分含量和熱量也是很高的，吃多了對身體的危害也是很大的，況且月餅本身就很難消化，所以說，月餅吃多了依然會給腸胃帶來很大的負擔。所以說，在中秋節的時候，即使是無糖月餅，也不能夠多吃。

關於聚餐

喝酒之前一定要先吃飯

可能很多人不知道，空腹喝酒對身體的危害是很大的，所以說，在中秋節聚餐的時候，喝酒之前一定要先吃一點東西墊墊肚子。還有就是，酒一定不能夠多喝。因爲適量的喝酒是可以促進血液循環的，但是如果喝的過量的話，對腸胃的刺激和傷害是很大的。所以說，中秋節聚餐，酒一定要少喝，喝酒之前，一定要先吃點東西。

聚餐時一定要注意葷素搭配

對於中國人來說，只要是聚餐就會大魚大肉，海鮮滿桌，更何況是中秋節呢？但是爲了身體的健康，在中秋節的時候，飲食一定要注意適量，還要注意葷素搭配，這樣不僅可以很好的補充身體所需的營養，還不至於給身體帶來很大的負擔。

聚餐時切忌暴飲暴食

平常，很多人的工作都很忙碌，幾乎都沒有什麼時間去好好的吃一頓，所以說，在中秋節的時候，很多人都會利用聚餐的機會大吃大喝，暴飲暴食。殊不知，你是一飽口福了，你的身體卻不樂意了。中秋節聚餐的時候，如果暴飲暴食的話，是會給腸胃帶來很大的負擔的，所以說，中秋節聚餐，一定要切忌暴飲暴食。

其實，這些小常識很多人都是知道的，只是在中秋節的時候，很多人一放鬆就會什麼都不顧及了。但是，爲了自己和家人朋友的健康，中秋節飲食大家還是要注意這些常識的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）