喝飲料也要對症 喝這些飲料可緩解疾病
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哪些飲料能緩解疾病症狀?
1.增長肌肉:喝牛奶
牛奶有增強人體力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人體必需的氨基酸)有助於肌肉生長。
2.減輕體重:柚子汁
柚子汁被證明具有減重的好處。
3.跑步前後:酸櫻桃汁
跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛鍊之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。
4.傷風感冒:檸檬蜂蜜茶
傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔,從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其它乳製品飲料,因爲有些人會因爲食用乳製品而造成痰量增加。
5.口瘡:椰汁
患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口,或是飲用一些椰汁;這因爲椰油有助於治療真菌感染,如鵝口瘡。
6.便祕:蘆薈汁
蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便祕。
7.助眠:甘菊茶
甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態,此外溫牛奶也具有鎮靜作用。
8.助消化:薄荷茶
喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。
9.緩解辛辣:酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感,而脫脂乳製品不具有這樣的功效。
10.腹脹:小蘇打水
將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下,就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。
千萬不能喝哪些飲料?
1.碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題衆所周知,其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外,磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用,導致骨鈣流失。由此看來,碳酸飲料不愧爲最不健康的飲料。
2.牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里,含糖約170克。由於其味道香濃,人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖,對健康不利。
3.檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙,市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4.各種味道的汽水。除了維生素之外,各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
5.能量飲料。它的確可以給身體提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
6.運動飲料。大量出汗時,喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑,消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
7.果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖,攝入過多不利健康。因此,最好選擇100%純果汁。
99熱心醫生溫馨提醒:選擇飲料,必須根據自身的健康狀況和實際需求,進行科學的選擇,口味的偏愛和消費習慣可以適當滿足,但不能以犧牲健康作爲代價。
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