喝飲料學問大 這些飲料孕媽不能喝
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懷孕之後,準媽媽的飲食需要慎重點啦,昔日那些可口的飲料,比如汽水、濃茶、咖啡等等需要戒口啦,否則會對胎寶寶造成一定的影響哦。接下來就爲準媽媽列舉一些孕媽不適合喝的飲料,準媽媽趕緊來了解一下吧。
》》》這些運料孕媽碰不得
生水
不利指數:★★★★★
生水沒有經過高溫消毒,裏面常常攜帶對人體有害的微生物、細菌等,直接飲用會容易引起疾病,如急性胃腸炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等。如果是準媽媽飲用,肚子裏的胎寶寶也容易收到影響,感染疾病,這是很危險的。因此,孕媽可不要直接喝生水哦,一定要煮沸了纔可以喝哦。
咖啡
不利指數:★★★★
咖啡無疑是一種口感好且能提神的好飲料,但是它對於準媽媽來說可不那麼友好哦。咖啡中含有咖啡因,對子宮有刺激作用,多喝咖啡容易引起宮縮,嚴重情況會導致早產。此外,咖啡因可通過孕婦血液循環進入胎兒體內,導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安等。因此,準媽媽在孕期儘量不要喝咖啡哦。
可樂
不利指數:★★★★
可樂也是一種非常可口的飲料,特別是夏天,一瓶冰鎮的可樂下肚可神清氣爽啊。但是,可樂類飲料中含有咖啡因,可以迅速通過胎盤作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、骨化不全、發育遲緩等。因此,爲了避免畸形兒,孕婦最好少喝或不喝可樂飲料。
濃茶
不利指數:★★★★
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸,會妨礙鐵的吸收。孕媽常喝濃茶會導致孕期貧血,導致胎兒營養不良。常喝濃茶,易促使血壓升高,造成胃部不適,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀。喜歡喝茶的孕婦不妨飯後一小時喝點淡綠茶,這有利於加強心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫,但不要過量哦。
汽水
不利指數:★★★★
汽水中含有較多的磷酸鹽,進入腸道後會影響對鐵的吸收,導致孕婦發生缺鐵性貧血。此外,汽水中的大量鈉鹽有誘發妊娠高血壓綜合症的危險,對消除孕期水腫也無益。汽水含糖量高,經常喝汽水還會導致孕期發胖哦。因此,愛喝汽水的孕婦還是不要喝汽水了,儘量喝白開水。
》》》這些飲料孕媽可以放心喝
白開水
對於準媽媽來說,白開水是首選。白開水不含其它添加劑,煮沸後消毒,可以補水,也不會對胎寶寶造成不良影響哦。
花果茶飲
不過有些準媽媽並不喜歡喝平淡無味的白開水,怎麼破?可以DIY一些健康的花果蔬茶飲。
茶飲一:蜂蜜柚子茶
準備食材:柚子1個、蜂蜜150克、冰糖100克
步驟1:將柚子的肉剝去白薄膜外皮和籽,將果肉分成小塊。
步驟2:柚子洗乾淨,皮上撒上一層鹽,搓1-2分鐘。
步驟3:再洗乾淨,放進溫水裏泡20分鐘左右。
步驟4:找一個不繡鋼鍋,放入柚子皮絲,加入5-6倍的水。
步驟5:加入冰糖,中小火煮至粘稠1個小時左右。
步驟6:加入果肉,再煮1個小時左右,煮到最後水分基本熬幹,質感略透明粘稠,關火冷卻到60度以下。
步驟7:拌入蜂蜜,攪拌均勻即可。
茶飲二:無花果雪梨茶
準備食材:無花果乾8顆、雪梨2個、清水5碗
步驟1:將無花果洗一下。
步驟2:再放入清水中稍微泡一下。
步驟3:雪梨洗乾淨,削皮去籽,切成大塊。
步驟4:將雪梨塊和無花果放入鍋中,加入5碗清水。
步驟5:先用大火煮開。
步驟6:然後換成小火再煮20分鐘即可。
茶飲三:菠蘿葡萄蜜茶
準備食材:菠蘿60克、葡萄25克、蜂蜜1湯匙
步驟1:將菠蘿去皮,切成小塊。
步驟2:葡萄去皮去籽。
步驟3:將葡萄和菠蘿塊放入杯中。
步驟4:倒入滾水泡5分鐘出味。
步驟5:等飲品放溫時,加入蜂蜜調味即可。(太平洋親子)
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