三大防止脫髮的食療法
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男人脫髮怎麼辦 推薦防脫髮食療方。頭髮是很多男人的痛,是不可說起的心事!不知是因爲工作壓力還是其他原因,很多男性在很年輕的時候就開始出現脫髮,對外貌造成一定影響。那麼吃什麼防止脫髮呢?下面小編就來詳細介紹下。
一、吃什麼防止脫髮
1、補充鐵質:經常脫髮的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔和馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白:乾枯頭髮,裂開的髮梢,可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果:脫髮和頭髮變黃的因素之一是因爲血液中有着酸性的毒素,原因是體力和精神過度的疲勞,長期的過度食用純糖類和脂肪類食物,會讓人體內中代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類和洋蔥等食品中的酸性物質很容易引起血中酸毒素過多,所以我們要少吃。
4、補充碘質:頭髮的光澤和甲狀腺的作用是有關的,補碘可以增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮的健美。可以選擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。
5、補充維生素E:維生素E可以抵抗毛髮的衰老,促進細胞的分裂,讓毛髮生長。可以多吃鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等。
二、吃什麼防止脫髮——防止脫髮食療法
脫髮食療方法一:
用海帶絲拌芝麻醬經常食用:用枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起煮來取汁,再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟爛,將其烘乾,每次服用6克,每日服用兩次。
脫髮食療方法二:
把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻和紫珠米等,用旺火煮開過後加入適量的水,用微火將其煮成粥,加入少量的食鹽食之。每日1——2次,可連服10——15日。這粥滋可以補腎陰健脾,它適用脾腎陰虛的脫髮的人。
脫髮食療方法三:
生髮黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗淨,放到沙鍋中,加入清水,用文火熬煮,至到水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆,撒少量的細鹽,貯在瓷瓶中。每次服用6克,每日服用2次在飲後食用,用溫開水送下。此方具有着生髮護髮的功效。對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
三、脫髮者飲食禁忌
注意一、忌食油膩食物:
油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多的話會促進皮脂腺的分泌,讓病情更加嚴重。還要注意少吃一點甜食和鹹食,以利於皮膚的康復。
注意二、忌食用辛辣刺激性食物:
因刺激性食物可能會影響機體內分泌,從而造成皮膚刺癢,影響我們的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒麪、芥末、生蔥、生蒜和白酒等。
注意三、膳食中要注意控制脂肪量:脂肪不宜過多,否則會加重症狀,每天供給總膳食脂肪量應該在50克左右。可以適當的給予高蛋白飲食,因爲蛋白質可以很好的保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常的暢通。還應注意少吃甜食,因爲含糖量較多的飲食可以促使脂肪異生過後產生更多的脂肪。
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