通氣血的食物有哪些 這些不可缺少
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
血出現了問題,就會給身體帶來一些疾病。氣血出現問題也有很多種,氣血不通就是其中一種。當人體氣血不通的時候,人體的五臟六腑都會出現問題。今天小編就給大家分享通氣血的食物和方法,下面一起來看看吧。
通氣血的食物有哪些
1、生薑
生薑中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、薑辣素、澱粉和纖維,用於風寒感冒可通過發汗使寒邪從表而解。薑辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用,能促進消化液分泌、增進食慾可使腸張力、節律和蠕動增加。姜油酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用能促進血液循環。
2、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性既能預防血栓,又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。
3、西紅柿
西紅柿裏的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍,而且還含有維他命——蘆丁,它能夠提高機體氧化能力消除以自由基爲代表的體內垃圾,維持血管的彈性有預防血栓形成的功效。
4、茄子
茄子裏有儲量豐富的維生素P這種養分能夠增強毛細血管的彈性,因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
5、玉米
玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%,它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進而起到軟化動脈血管的效果。
通氣血的方法
1、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。
3、運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足叄裏、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟沒按對穴位還是無濟於事。
補血的食物有哪些:讓你擁有好氣色的日常補血食物
心肌缺血怎麼預防?哪些食療可以治療?
清理血管壁的食物有哪些?
可以防癌的食物有哪些
高血壓的食物禁忌有哪些
這些食物讓你不再貧血
哪些食物可以呵護乳房 大豆堅果不可少
哪些食物有降血壓的功效呢
不用偏方 這些食物可助你補血養脾
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
有降血糖功效的食物有哪些
性功能減退可以吃哪些食物 這些食物可以多吃
哪些食物可以做成潤腸通便粥
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
高血脂食物禁忌有哪些
氣血不足吃什麼 下面這些食物補氣血效果很好
秋季養生八大原則 補氣血可吃這些食物
備孕期間,這些促排卵食物不可少!
哪些食物越吃越肥 這些食物可千萬別碰
預防腦血栓的食物有哪些?
【圖】補血的食物有哪些 血虛就多吃黑芝麻紅棗這類食物
血液循環不好怎麼辦 這些食物可保護血液
血管堵塞危害大 這些疏通血管的食物要多吃
女性貧血有哪些表現 補血要吃哪些食物
春季女性補氣血吃什麼 這些食物可多吃
補氣血食譜 補氣血的食物有哪些
保護血管的食物有哪些呢?
補血的食物有哪些 真正補血的食物是這些
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血效果好
通過飲食改善氣血不足 十大補血補氣的食物
補氣的食物有哪些?哪些食物可以補氣?
胃潰瘍飲食有哪些注意事項 這些食物可以吃
哪些食物有補血的功效呢