百歲老人養生法 做姜灸吃橘皮吹喇叭
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防流感,隔姜灸。
說起感冒,很多人都有“談虎色變”的感覺,可是感冒卻很少光顧家住廣西岑溪市的百歲老人樑慧芳。因爲對於長壽養生,樑奶奶有一套自己獨一無二的方法。
每年春天,樑奶奶都會在自家地裏種下兩壟土的生薑。其實,樑奶奶種這麼多姜,不爲吃,也不爲賣,冬天的時候,她用姜來做姜灸。這源於她50歲那年冬天,她有一次感冒發燒,打針吃藥都不見效,高燒不退,咳嗽不止。後來改去看中醫,醫生幫她做姜灸,連續做了兩天後病情減輕。回家後,樑奶奶自己也學着做姜灸。長年累月做下來,想不到,竟然收到了意想不到的養生效果。每年冬天,別的老人都是醫院的常客,而樑奶奶卻敢在流感面前說“不”。
樑奶奶說:“做姜灸,很簡單。把姜切成片,放在太陽穴或者印堂穴等位置上。拇指長的艾團點燃後,放在姜上,穴位隔着姜來灸,姜變燙就取走,重新換姜來做。每天做一次,人就神清氣爽,流感看見我在做姜灸,它都會掉頭就走。”原來,這就是樑奶奶對抗流感的祕方。
助開胃,吃橘皮。
南方水果四季不斷,冬天也是各種柑橘、橙子上市的旺季。平時,我們吃橘子都是把皮剝去,才能入口下肚。樑奶奶卻不同,她的吃法讓人意想不到,那就是生吃橘皮,把橘皮撕成小塊塞進嘴裏慢慢嚼。
樑奶奶說:“橘皮好處可多呢。吃不下飯,有脹肚的感覺,拿這個橘皮來嚼,可以幫助開胃。它是又苦又辣,但是它可以提神開胃,防暈車、治咳嗽,它還可祛除冰箱裏的異味。平時,我喜歡把它曬乾,放進口袋裏當作我的小零食,每天嚼一點來開胃。”
氣不喘,吹喇叭。
樑奶奶已是百歲齡,但她上三層樓,氣不喘,腿不軟。這還有賴於她的另一個養生方法:吹喇叭。
樑奶奶說:“吹喇叭,可以練肺活量。不是吹牛,年輕人和我一起爬三層樓,說不定年輕人臉紅氣喘,而我卻神態自如。”樑奶奶有一年去公園散步,偶然看到有人吹喇叭,出於好奇她站在旁邊看了10分鐘,只見吹喇叭的那個人臉不紅、氣不喘。樑奶奶回家後也買了一隻喇叭。
每天早上樑奶奶都會帶着小喇叭去公園吹一下,散一下步。後來,去醫院體檢時,醫生說她的肺活量很好,像年輕人一樣,還問她用什麼方法來保養。樑奶奶這纔想起,原來是吹喇叭的作用。
每個人都向往自己能夠長壽,一直在尋找這長壽的方法,確實,方法是有的就看你做不做了,世界有三種很好的“長壽藥”,能日那個我們健康長壽少生病,最終更要的是它們都是免費的哦!
水是“長壽的第一要素”
最好的治病良藥是喝水
俗話說人是水做的,水能拯救生命,還是長壽的第一要素。身體缺水就會引發很多疾病,隨着年紀的增加,身體的水分越來越少,讓我們要做的就是及時補水,尤其是中老年人,常會因爲身體缺水而導致間接性的心梗發生。
因此不管你是什麼年齡段的人羣,都要養成勤飲水的好習慣,並適量攝取果汁、各種湯品,來增加體內水分的攝入。
睡覺是“天下第一大補”
每天睡得好,疾病不來找
“藥補不如食補,食補不如睡補。”可見睡眠對人們的重要性,睡眠可謂是最簡單、有效的養生方法。
高質量的睡眠可以消除疲勞,使身體多功能機體得到休整,促使身體組織生長髮育和自我修補,增強免疫功能,這對養生至關重要。
走路是“最好的運動”
也是最好的“長壽藥”
走路被世界衛生組織認定爲“世界上最好的運動”,很多專家都極力的推薦,目前已成爲世界是最流行的保健運動。
走路是世界最佳的運動之一,簡單有效,強身效果好,不論男女老少,這項運動都可以隨時進行,只要你的身體允許。
現在大家知道長壽的祕訣了吧,多喝水、多運動,保證高質量的睡眠,都是免費的,趕緊動起來吧,堅持做到,相信大家都能健康長壽,活過100歲!
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