體內毒素過多危害大 推薦3款排毒食物
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當毒素在體內慢慢的增加的時候,身體會出現一些表現症狀,比如長痘痘,皮膚變差、肥胖等情況。所以在平時我們要是想杜絕這個情況的話,我們是需要食用一些可以排毒的食物,這樣就不會讓毒素大量的堆積在身體裏面。今天小編主要就跟大家推薦幾款具有排毒效果的食物,希望能對大家有所幫助。
可以排毒的食物
綠豆
如果說什麼食物能夠排毒的話,綠豆肯定是少不了,根據中醫的記載,綠豆是具有利尿除溼跟解毒清熱的效果。經常喝綠豆湯的話能消除水腫等情況,但是很多人在煮綠豆的時候都會煮得很爛,這是不可取的,因爲會破壞掉綠豆所含有的有機酸,使得營養價值降低。
綠豆海帶湯
材料:綠豆、海帶。
做法:先把綠豆泡水半個小時之後再洗淨;海帶泡水半個小時後洗淨切段。把海帶跟綠豆放入砂鍋裏面,注入適量的清水,直接用中火把綠豆煮熟;最後可以根據個人的胃口放入調味料,這樣就能直接食用了。
山藥
想排毒的話,小編是建議大家食用山藥這個常見的食物。山藥是可以保護消化體系,讓它處於正常的狀態,降低皮下脂肪出現堆積的可能性,起到預防減肥的效果,並且還具有把毒素排除體外的效果。在平時的時候,山藥可以用來煲湯跟清炒,其效果都是非常不錯的。
山藥排骨湯
材料:山藥、排骨、生薑。
做法:先把山藥去皮後洗淨切塊;排骨先切塊洗淨,放入熱水浸泡一會去除血水。把山藥跟排骨放入砂鍋裏面,再放入生薑跟適量的清水,使用中火慢慢的燉煮1個半小時就可加入食鹽跟雞精,攪拌均勻即可。
洋蔥
洋蔥,最常見的一款蔬菜,有些人用來炒着吃,有些人則是用來當調味料。而小編要說的是,如果想要排毒,可以選擇把洋蔥烹飪來吃。洋蔥具有可以促進腸胃蠕動的效果,梨所含有的一些物質也可以保護肝臟,幫助肝臟排毒。
蔬菜湯
材料:洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔準備材料爲1比1比1.
做法:先把洋蔥洗淨切碎;花椰菜直接泡鹽水後洗淨切小朵;胡蘿蔔去皮洗淨切丁。鍋裏放入清水,煮開後倒入3種材料,用中火煮熟後加入適量的雞精跟食鹽,攪拌均勻後就可以直接食用了。
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