排毒的食物有哪些 推薦三個效果好的排毒食物
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
可以排毒的食物
綠豆
如果說什麼食物能夠排毒的話,綠豆肯定是少不了,根據中醫的記載,綠豆是具有利尿除溼跟解毒清熱的效果。經常喝綠豆湯的話能消除水腫等情況,但是很多人在煮綠豆的時候都會煮得很爛,這是不可取的,因爲會破壞掉綠豆所含有的有機酸,使得營養價值降低。
綠豆海帶湯
材料:綠豆、海帶。
做法:先把綠豆泡水半個小時之後再洗淨;海帶泡水半個小時後洗淨切段。把海帶跟綠豆放入砂鍋裏面,注入適量的清水,直接用中火把綠豆煮熟;最後可以根據個人的胃口放入調味料,這樣就能直接食用了。
山藥
想排毒的話,小編是建議大家食用山藥這個常見的食物。山藥是可以保護消化體系,讓它處於正常的狀態,降低皮下脂肪出現堆積的可能性,起到預防減肥的效果,並且還具有把毒素排除體外的效果。在平時的時候,山藥可以用來煲湯跟清炒,其效果都是非常不錯的。
山藥排骨湯
材料:山藥、排骨、生薑。
做法:先把山藥去皮後洗淨切塊;排骨先切塊洗淨,放入熱水浸泡一會去除血水。把山藥跟排骨放入砂鍋裏面,再放入生薑跟適量的清水,使用中火慢慢的燉煮1個半小時就可加入食鹽跟雞精,攪拌均勻即可。
洋蔥
洋蔥,最常見的一款蔬菜,有些人用來炒着吃,有些人則是用來當調味料。而小編要說的是,如果想要排毒,可以選擇把洋蔥烹飪來吃。洋蔥具有可以促進腸胃蠕動的效果,梨所含有的一些物質也可以保護肝臟,幫助肝臟排毒。
蔬菜湯
材料:洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔準備材料爲1比1比1.
做法:先把洋蔥洗淨切碎;花椰菜直接泡鹽水後洗淨切小朵;胡蘿蔔去皮洗淨切丁。鍋裏放入清水,煮開後倒入3種材料,用中火煮熟後加入適量的雞精跟食鹽,攪拌均勻後就可以直接食用了。
女性如何排毒
1、多喝溫檸檬水利排尿。
人體60-70%由水構成,水還可以幫助搬運體內的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標準之一就是:如果你每天小便的次數不足10次,那就再加點吧。
此外,在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利於消化系統和淋巴系統的正常工作,進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時,檸檬水還可以幫助肝臟排毒,平衡內分泌;研究證明,其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
2、遠離過敏原保護身體機能。
過敏可能帶來的危害很多,如頭疼、溼疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉,以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時,它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素,其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助於促進排便,保證毒素的排出。所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、優化食物組合,平衡吸收和代謝。
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食,同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合,最利於身體保持良好的工作狀態。
人們常常採用的組合,如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔,不值得推薦。以蔬菜爲主,搭配蛋白質或純穀物纔是更好的選擇。水果則建議空腹吃,特別是不要在剛吃完甜點後吃。
盤點三種能夠潤腸排毒的食物
排毒吃什麼好 促進身體排毒的六種食物
超級排毒的5種食物
日常有助於排毒的食物 養成好的生活習慣排除毒素
排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜
哪些食物可以排毒?木耳能潤肺排毒
如何健康減肥 推薦4種排毒食物
吃完火鍋吃什麼好排毒 哪些食物可以排毒降火
吃哪些食物可以排毒
【圖】吃什麼幫助腎排毒 最強效的排毒養生食物
早上吃什麼比較好 推薦幾種潤腸排毒食物
皮膚“中毒”引發痘痘肌 哪些水果食物能排毒?
吃什麼食物排毒效果最好 吃哪些食物排毒效果最好
排毒養顏 常見的五種食物是排毒高手
補鈣的食物有哪些 推薦效果最好的四種食物
肝臟可排毒 常吃7種食物加強排毒效果
排毒食品有哪些 六種食品幫你清腸排毒
排毒食物有哪些 推薦12大排毒食物
能夠清肝排毒的食物有哪些
有助男人排毒的8種食物
美白食物大推薦想要白的看過來 美白食物排行榜前三甲都在這了
排毒養顏的食物:9大食物排毒功效最猛(圖)
最有效排毒減肥食品推薦
促進淋巴排毒的食物有哪些?
重金屬排出體外小方法推薦 排毒食物大盤點
清腸的食物有哪些 一般人都不知道這些食物排毒功效強
這些食物助腸胃排毒
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物
提高顏值做個“無毒”美人 清腸排毒九大食物推薦
五臟之中腎臟也會有毒素 排毒特效食物幫你排腎毒
排毒的食物有哪些 食用這類食物竟然導致如此嚴重的後果
秋季排毒養顏吃些什麼好呢 秋季排毒食譜推薦
經期前吃什麼食物最好排毒 這些都是排毒的扛把子