哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
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現在,生活水平普遍提高了,在飲食上也發生了很大的變化,如果經常吃大魚大肉,會增加脂肪的攝入,從而減少吃粗纖維食物,使體內的毒素長期積累無法排出。隨着時間的推移,一些疾病如糖尿病、高血壓、甚至是癌症,這些疾病是毒素長期積累的結果。所以,我們可以多吃一些能清除體內毒素的食物,從而保持健康的身體。
日常哪些食物能有助於排毒?
第一、海帶能清除膽固醇
海帶能降低膽固醇,消除放射性物質。這是因爲海帶中含有一種硫酸多糖的物質,它能清除附着在血管壁上的膽固醇,保持膽固醇含量正常。海帶中的海藻酸鹽由於水分含量高,在腸道中可形成膠狀物質,它有助於排除毒素,防止人體吸收鉛、鎘等重金屬,清除體內放射性元素,預防便祕和腸癌。
第二、花椰菜能清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了能預防感染外,還是一種很好的血管清潔劑,可以防止膽固醇氧化,防止血小板凝結,降低心臟病和中風的風險。定期食用青花菜可以增強肝臟解毒能力,預防感冒和敗血病。
第三、綠豆能排除體內毒物
中醫認爲,綠豆可以解百毒,可以幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常新陳代謝。綠豆能解毒酒精中毒、野生細菌、有機磷農藥、丹毒等。綠豆芽的皮稱爲綠豆皮,具有清熱解毒、明目的功效。
第四、南瓜可清除重金屬
食用南瓜能有效防治高血壓、膽結石、糖尿病等肝腎疾病,增強肝腎功能,提高細胞再生能力。南瓜含有豐富的果膠,能延緩糖和脂肪在腸道的吸收,去除體內的重金屬和某些農藥,具有抗癌和抗病毒的作用。
第五、菠菜清理胃熱
菠菜可以清潔人體胃部的熱量,防止便祕。菠菜葉含有胰島素樣物質,可以保持血糖穩定。富含維生素的菠菜可以預防維生素缺乏症,如口角炎和夜盲症。菠菜還含有大量抗氧化劑,具有抗衰老和促進細胞增殖的作用、
第六、吃胡蘿蔔能清除自由基
胡蘿蔔中所含的丁二酸鉀有助於防止血管硬化和降低膽固醇,胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可以去除導致人體衰老的自由基,營養中所含的b族維生素和維生素c也有保溼和抗衰老的作用,女性食用胡蘿蔔也可以降低卵巢癌的發生率。
總之,除了以上這些食物外,還可以多吃黑木耳,能夠去除人體消化系統中殘留的雜質,起到清胃、清腸的作用。還可以多吃大蒜,它具有改善肝臟解毒、阻止亞硝胺致癌物質的合成的功效。因此,我們經常吃蔬菜,有很大的解毒作用,而且常吃蔬菜不僅能排毒,還簡單、無副作用。
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