吃什麼食物比較容易助消化 這些食物多吃有助健康
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“吃嘛嘛香,身體倍棒”,這句話相信大家經常聽,有一個好的腸胃是很重要的,這樣吃東西才香,身體吸收也會比較好。但由於每個人的體質是不一樣的,如果不好好養胃的話,身體一些器官也會受到傷害。對於腸胃不好的人來說,平時吃東西最好是吃一些比較好消化的,這樣也不會給胃部帶來負擔,不少人都在問吃什麼食物比較好消化?下面一起了解一下吧!
1、蘋果
腸胃不好飲食一定要格外注意,最好不要吃涼性、辛辣等刺激性食物,建議多吃一些溫性食物和水果。比如蘋果它就屬於溫性水果,吃了以後既能止瀉,又能通便。不僅如此,吃蘋果還能促進腸道蠕動,加速排便。
2、西紅柿
西紅柿這是很多人的大愛,它裏面富含有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可以促進身體吸收更多的維生素C。西紅柿尅可以生吃、炒着吃或者是熬湯喝,這些吃法都利於身體的吸收,因爲西紅柿中含有一種特殊的成分,那就是番茄素,經常吃的話非常助消化,而且也能治療口角炎。
3、麪食
腸胃不好的話,每天可以吃點麪食,因爲麪食比較細膩,很容易促進消化。比如麪條、饅頭、大米粥、麪包等,這些食物在胃不舒服的時候可以適當吃一些。腸胃不好就要好好保養,多吃一些麪食配一些蔬菜,堅持一段時間腸胃就會恢復正常的。
4、酸奶
酸奶最大的特點是含有豐富的乳酸,它可以讓牛奶中的乳糖分解成乳酸,對於腸胃不好、消化不良的人來說,平時的時候可以喝些酸奶有助於消化。酸奶還有治療便祕的功效,不過酸奶也不能多喝,容易造成胃酸,每天適量喝一些酸奶就可以了。
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