以食攻食 7個春季食療去火法!
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3種食物消“食火”
山楂
山楂是最好的幫助消化的食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物變成最容易讓我們吸收的營養物質,並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,辣椒也不例外,山楂的收斂特性可以極大程度地減緩辣味對身體陰陽平衡的干擾。
蘿蔔
蘿蔔具有很好的清理腸道的功能,能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外,沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質,上火很快會消除。
菠蘿
菠蘿有養陰生津的作用,能滋潤腸胃產生足夠的陰液,相當於下了場雨,木柴都被淋溼了,火也就燒不起來了,從而消除飲食帶來的火氣。
“1+3”吃肉食,輕鬆防“食火”
去火蔬菜
每餐都吃去火蔬菜
例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳,每餐上1~2 種,和肉食一起搭配吃,可以降火開胃,清熱解毒。
去火水果
飯後1~2小時吃去火水果
例如蘋果、梨、橙子、西瓜等。榴蓮、桔子等容易上火的水果要少吃。
去火茶
喝水必喝去火茶
綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶爲首選,具有消食去膩的作用,對因食物積滯造成的火氣特別有效。
“生火”食物
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