夏季功能飲料不宜多喝
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有些人覺得旅遊是個“體力活”,一定要補充足夠的營養和能量才行,於是把紅牛、脈動之類的功能飲料當成白水喝。誰知一點兒效果都沒有,該累的時候還是累。
近日,美國《消費者報告》網站有文章指出,許多功能飲料含有高於人體所需的氨基酸、維生素、糖分、中藥提取物及提神劑等,這些物質有些並非人體所必需,喝多了還可能有副作用。
紅牛等補充體力飲料,含有不少人體不需要的“添加劑”,其咖啡因的含量甚至相當於一杯咖啡,個別還會加入人蔘等中藥,以加強咖啡因的效力。因此,有關專家建議,儘量別在運動前或特別疲勞時飲用這類飲品,以免使心跳速度過快,反而使血液供應量降低。
其實,自制的蜂蜜檸檬茶非常適合外出旅遊時飲用,而且經濟實惠。湖北省中醫院消化內科主任醫師葉鬆介紹,檸檬是最有藥用價值的水果之一。它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素,具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效,可以清除細胞代謝產生的毒素,消除頭昏及怠倦感,清潔腸道等。而蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效,可以緩解旅行途中常見的皮膚乾燥、咽喉疼痛、便祕等現象。此外,蜂蜜是一種非常好的能量補充品,對於緩解旅途勞頓效果顯著。
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