晚上吃薑是否等於吃砒霜
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近日,網上流傳一則飲食貼士——晚上吃薑等於吃砒霜。發帖人指出,古人云,“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜”。還指出,在古代醫書中也有這樣的“警示”:“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。”
巧用生薑驅寒
1.薑糖蘇葉飲:生薑、蘇葉各3克,紅糖1 5克。
將生薑、蘇葉洗淨切成細絲,置瓷杯內,加紅糖,再以沸水沖泡,蓋上蓋後,泡10分鐘即成,趁熱服食。每日兩次。此飲具有發汗解表、祛寒健胃的功效,適用於風寒感冒諸證,尤其對伴有噁心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更爲適宜。
2.生薑紅糖湯:生薑5~10克(體寒的人可適當加量),紅糖15克。煲前先大力拍打生薑或以生薑磨汁,加1杯清水,加紅糖,加熱至沸騰15分鐘,即可飲用。
功效:祛風散寒。糖尿病患者可去紅糖。最近,網絡上流傳着一句據說是古訓的話:“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。”不少人看了都驚惶不已。如果把這句話理解爲“早上吃薑有益,晚上吃薑有害”,也許更能爲人所接受。
要說清楚“晚上吃薑是否等於吃砒霜”的問題,還得從中醫的陰陽寒熱說起。
食補選時,順應天時
一天之中有陰陽之分,從午夜開始,自然界的陽氣逐漸上升,至中午陽氣最旺,氣溫也最高;午後陽氣逐漸衰弱,直至半夜陽氣最弱,此時陰氣爲最甚;午夜過後,陽氣逐漸恢復。生命的活動表現屬陽,生命的安靜表現屬陰。
中醫認爲天人相應,白天陽氣旺盛的時候應該多活動,溫補性質的藥物吃下去就可以幫助陽氣生髮,可以攝人適當的陽性(溫性)食物,如生薑等。晚上二陰氣逐漸旺盛時,陽氣就要收斂起來,不能再像白天那樣亢奮,這時如果攝人過多的溫熱食物或補品,會影響睡眠、影響身體合成代謝,不利於勞累後機體的自我修復,對身體有害。
所以,補益的藥物中,溫補的(如鹿茸、紅參等)應該早晨、白天吃,這樣白天就精神;養陰的補品應該下午、晚上吃,人體更易吸收、利用,利於睡眠。由此,從一般意義上來說,白天吃薑有益,晚上=不宜吃薑。
在這裏要補充的是,白天陽氣旺盛時不能賴在牀上,應當在外面工作忙碌;晚卜陰氣甚,容易損傷陽氣,所以人類發明了房子、被子來規避陰氣,此時應該歸家守舍。這纔是符合天道的養生規律,萬物皆同此理,反之則不利。
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