初春雨水節氣飲食保健
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
入春時節寒溫交替,早中晚的氣溫往往大起大落,加上人們冬季的大部分時間在居室內度過,對外界的適應能力下降,難以抵擋這種多變氣候,此時如果過早地脫去棉衣,對寒邪的抵禦能力降低,細菌、病毒等致病微生物就會乘虛而入,引發各種疾病。
要預防這些危險因素的入侵,其實很簡單,我國中醫認爲“正氣存內,邪不可幹”。因此只要在日常的生活中防範及時,並且能及時的調整飲食,便可以大大減少發病的機會。特別是在乍暖還寒的春季,對於衣物的增添一定要及時,不要過早的脫去棉衣,特別是老年朋友,更應該注意保暖。
“寒從足生,冷從腿來。”,因此在天氣依舊有點冷的春季,對於腿部以及足部的保暖一定要全面做到。如果天氣逐漸轉暖,在減衣的時候應遵循上薄下厚的原則,即先減上半身的衣服,再減下半身的衣服。但在減衣的同時同樣要注意,在減上半身衣服的同時,還要做好背部保暖,如可先將棉襖換爲棉背心。正如《壽親養老新書》所云“春末不可令背寒,寒即傷肺,令鼻塞咳嗽。”所以,老年人入春時節別忘做好背部保暖。
1.溫補食物
春季使我們人體各項生理功能、新陳代謝最爲活躍的時期,爲了能更好的順應我們人體陽氣的生髮,因此在春季的日常生活中更要時刻注意飲食方面的調整。專家提醒,在早春時節,要多吃溫性的食物,而到了仲春時節,則應該注意滋補脾胃;暮春時節的飲食則以清淡爲主。#p#副標題#e#
2.蛋白質
雖說早春也屬春季,但由於早春是冬春交換之時,因此氣候依舊寒冷,我們人體還是會消耗大量的熱量。因此在日常的飲食中,最好還是多以高熱量食物爲主,這樣才能更好的補充身體能量。寒冷的環境會使我們人體中的蛋白質加速分解,因此早春的飲食還應該多增加一些具有蛋白質的食物,以免人體抵抗力的下降。比如雞肉、魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶等,這些食物裏面都含有大量豐富的優質蛋白,足以滿足人體機能日趨活躍的需要。
春季萬物復甦,我們人體陽氣開始生髮,因此別忘了吃一些具有溫補陽氣的食物,比如蔥、姜、蒜、香菜、韭菜等,既可疏風散寒,又能殺菌防病。
24節氣雨水的養生食療祕方
春節健康飲食 走出飲食的誤區
寒露節氣吃什麼 寒露的飲食保健推薦
初春時節香氣宜人 男士香水選購
雨水節氣如何養生
什麼是雨水節氣
雨水節氣小知道
雨水節風俗及雨水節氣養生吃什麼
春季如何飲食保健康
初春養生 初春怎麼保健養生
糖友健康過春節 糖友春節健康飲食4原則
揭祕初秋飲食保健祕訣
24節氣立春飲食習俗:吃春餅
夏季雨水多 飲食調理去溼氣
雨水節氣的由來
春分節氣飲食 春分節氣飲食怎樣做
24節氣雨水的氣候特點
雨水吃什麼?雨水節氣飲食禁忌?
春季雨水多如何保健身體 這幾個春季保健法子要記住
春季保健 春季護肝飲食大全
春節寶寶飲食注意事項 春節寶寶健康飲食很重要
眼睛的保健飲食
春節如何飲食更健康
雨水節氣天氣的變化
健康過春節 春節飲食5大注意事項
雨水節氣養生 保護脾胃很重要
春節保健 春節養生保健四部曲
初春飲食 初春養生必備的食物
孕初期怎麼飲食保健方法
雨水節氣的農諺
夏天美容保健飲食祕籍
雨水節氣到了多降雨天氣 請人們做好保暖措施
雨水什麼意思?雨水節氣有哪些寓意(春天的到來)