孕初期怎麼飲食保健方法
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懷孕了,孕期飲食很重要,這個人人都知道,那麼懷孕初期吃什麼好呢?一起來看看中醫怎麼講?
女人懷孕初期,時而出現輕微頭暈、噁心、擇食等症狀,中醫認爲這是因月經閉止,衝脈之氣(衝爲血海)不得下行而向上衝逆,影響胃氣和降所致,一般視爲是妊娠應有的反應。妊娠惡阻則是指婦女懷孕以後,1-3個月期間,出現噁心、嘔吐、眩暈、胸悶,甚至惡聞食味,或食入即吐等症狀而言。
產生這些症狀的原因,主要是由於平素胃氣虛弱或肝熱氣逆,受孕後衝脈之氣上逆,致使胃失和降,或引動肝熱氣火上衝所致。因妊娠惡阻是以嘔吐爲主要見證。故在飲食方面,均以清淡、稀軟、容易消化的食物爲主,避免聞臭、腥、腐、香竄食品,少食或不食油膩厚味。
胃氣虛弱的以牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟麪條爲主;屬肝熱氣逆的,則宜多吃蔬菜和水果。進食方法,以採取每次少量多次進餐爲好。
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