年輕人應怎麼防腸癌
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近十多年來,多發於中老年人的大腸癌,頻頻向年輕人發起攻擊。那麼,年輕人如何遠離大腸癌呢?
飲食合理 多粗少細
流行病學調查發現,非洲人的食物中含有大量的植物纖維,他們很少患大腸癌;而以肉食爲主的美國,因食物中植物纖維較少,10萬人中就有42人患大腸癌,發病率高出非洲6倍以上。我國流行調查顯示,凡吃粗糧多的地區,大腸癌發病率低,反之發病率高。英國營養學家指出,食用澱粉類食物越多,大腸癌的發病率越低。我們每個人都應做到“食物多樣,穀類爲主”的飲食原則。
生活規律 保證睡眠
青年人應明白,不管再忙,也要保持有規律性的生活習慣,保證充足睡眠。研究表明,睡眠可防癌。國外專家發現,正常細胞在裂變過程中之所以突變爲癌細胞,大多是在夜晚中進行的,而高質量的睡眠可防癌症的發生和發展。
調節情緒 科學鍛鍊
許多中青年日常要應付多方面的工作,各種社交活動頻繁,長期精神過度緊張,壓力過大,極易造成心理疲勞,導致機體免疫力下降,易患癌症。因此,要學會自我調控和駕馭好情緒,理智地對待來自社會、工作、家庭環境等方面的各種刺激,寬容豁達。
研究表明,人在進行適度的有氧運動時,情緒愉悅,可清除過多自由基,保護免疫系統免遭傷害。養成鍛鍊身體的好習慣,必獲防癌良效。
及早防治腸道疾病
各種腸道息肉、慢性腸炎、血吸蟲病、慢性痢疾、便祕等,都是大腸癌的危險因素。研究表明,潰瘍性結腸炎患者10年後發生結腸癌的可能性是普通人羣的5~10倍;發病20年後,發病率爲20%~30%。特別是長在大腸中的腺瘤性息肉,這是一種真性腫瘤性息肉,易惡變爲大腸癌,及早摘除,以防大腸癌。此外,對習慣性便祕應積極治療,以保持大便通暢。
腹部放療不可大意
有關研究資料表明,女性的卵巢、子宮等生殖器官腫瘤接受放射線治療以後,明顯增加患直腸癌的機會。因此,凡是有下腹部放射治療史的女性,一旦出現便血、下墜、排便習慣改變等症狀,要及時進行檢查。
定期檢查發現隱患
對大腸癌的高危人羣,如40歲以上男性且家族性多發性腸息肉患者、潰瘍性結腸炎患者、慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人,應每年進行一次大便潛血檢查,每3~5年進行一次纖維結腸鏡檢查。對於普通人羣,可定期抽血進行癌胚抗原等腫瘤標誌物檢查。如近期大便習慣改變、形狀變扁變細,腹瀉、便祕交替,大便帶血、柏油樣便或出現類似鼻涕樣大便,腹痛、腹脹,短期內體重明顯下降,貧血等,應及時到醫院看醫生,早診斷,早治療。
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