怎麼有效預防腦出血方法
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腦血管病在我國和世界都屬於三大死亡原因之一,具有發病率高、致殘率高和病死率高的“三高”特點,嚴重威脅着人類的健康。
專家在接聽熱線的過程中表示,控制血壓是預防腦出血的最主要方式。
情緒激動誘發腦出血
據專家介紹,凡是能使血壓驟然升高的因素如情緒激動、劇烈活動、飲酒過度、大便用力等,都是腦出血的誘發因素。而且腦出血發病多爲突發,病程迅速,嚴重時甚至可以在數分鐘或數小時內惡化,在此期間病人會出現意識障礙、偏癱、嘔吐和大小便失禁等現象。“預防腦血管疾病的最重要內容是控制血壓。”專家表示,“患者除了要戒菸酒外,還應注意飲食的調節,多選擇低脂、低鹽、低糖的食品;多吃蔬菜、水果、豆製品等。而動物腦、內臟應該少吃。”
腦血管病多發於中老年人
據介紹,腦血管疾病多發生在中老年人身上,男性多於女性,所以中老年人應該特別注意防治。
首先應該防止跌倒,一般老年人多有腦動脈硬化症狀,血管壁較脆弱,跌倒後發生顱內血管破裂的危險性較大,因此行動時要小心。
此外,患者平時還應該養成多飲水的習慣,特別是睡前和早起時,飲1~2杯溫水可以起到稀釋血液的作用。在冬天,寒冷天氣會讓血管收縮,血壓上升,所以要注意保暖並適當參加體育鍛煉,以促進血液循環。
專家還提醒市民,日常保持樂觀情緒,減少煩惱,避免體力和腦力勞動過度也很關鍵,因爲超負荷工作有可能誘發腦出血。
發病後應注意適當鍛鍊
據介紹,在腦出血以後,血管破裂的地方存在再次破裂的可能,而再次出血的死亡率較高,因此,患者需要在發病後的4~6周康復期適當注意休息,積極進行體育鍛煉,加強營養,同時防止用力排便、劇烈咳嗽、控制情緒,減少血壓升高的機會。
“很重要的一點是控制血壓。降低過高的血壓、減少血壓波動是預防再出血的重要手段。”專家介紹說,患者還應該注意對癱瘓的肢體進行按摩和被動活動,以減少併發症和減輕後遺症。
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