男性怎麼預防脫髮呢
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現代社會,脫髮的人已經隨處可見,而這些人一般都是男性,可見男性脫髮問題已經到了刻不容緩的程度。那麼男性朋友如何有效預防脫髮呢?這就需要我們養成良好的生活習慣,下面將針對這個問題做詳細介紹。
1、避免暴曬
男性想要預防脫髮,就要儘量避免暴曬。這是因爲日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此男性在夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。
2、莫長久戴帽
很多人喜歡戴着帽子,尤其是脫髮的人更喜歡用帽子來遮掩,卻不知道長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮,尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔鬆弛,引起脫髮,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
3、合理飲食
飲食的作用相信大家都不會懷疑,合理的飲食可以補充頭髮所需營養,而不合理的飲食則會加重脫髮。因此,男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
4、適度洗髮
由於頭髮較短,很多男性天天都會洗頭髮,當然也有經常不洗頭髮的,其實洗髮太勤或太少都會給頭髮帶來很大的傷害。比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水溫以40度左右爲宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。
5、放鬆心態
在生活中,男性所承受的壓力要遠遠大於女性,而壓力太大就會使精神長期處於緊張、焦慮或疲勞狀態,進而影響睡眠質量,長期下去就會導致脫髮。因此,適當的放鬆心情、釋放壓力、提高睡眠質量可以改善脫髮狀況。
溫馨提醒:很多人在洗髮之後喜歡用吹風機,其實這樣會傷害頭髮,因此,建議大家讓頭髮自然晾乾。在閒暇時間還可以用手指按摩頭部,促進血液循環,這些都可以有效的預防脫髮。
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