老年癡呆症的日常預防方法
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老年癡呆症是一種常見的老年性疾病,患者以記憶力下降、定向能力減弱、認知功能障礙等智能障礙主要症狀,年齡越大,發病率風險越高。隨着中國人口進入老年化社會,此病發病率會進一步升高,因此學習老年癡呆症疾病預防相關知識非常重要。
首先是適當的體育鍛煉。老年人隨着年齡的增長,大多數已經不像年輕時手腳靈活、筋骨強健了,所以老人應該選擇運動量不太大的活動來促進血液循環。如慢跑、打太極及散步等,對於一些力所能及的事情,儘量自己手動完成。
其次,培養自己的愛好,多讀書、看報,或者練習書法、樂器對預防老年性癡呆都是很有效的。積極參與各種活動,有可能推遲或減少老年癡呆症的發生。那些擔心年齡大了記憶力不好的人,完全可以通過常用腦來改善記憶。
再次,老人要注意保持良好的心態,要常常與別人溝通,遇到不愉快的事情要冷靜應對,保持良好的人際關係,避免總是唉聲嘆氣。老年人應該積極參與社區活動,這樣可以避免脫離社會,加強交際。遇到不開心的事情時,應該積極相辦法來消除不良情緒。
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