怎麼預防癌症的發生
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
宣傳減少吸菸已經取得一些成績,當前應加大宣傳戒菸力度,尤其是青少年、女性和第三世界。被動吸菸往往對不吸菸者危害更大,因此,應在所有公共場所禁菸。過度飲酒是引起癌症的另一個重要原因,尤其同時飲酒和吸菸,患癌症的危險性更大。避免酗酒,用無乙醇(酒精)飲料代替各種酒類,能大大降低肝癌和胃腸道癌的發生。
提倡體育活動,促進腸道收縮,加快排泄腸道內食物殘渣中致癌物質,減少結腸癌的發生。長期坐姿工作的人,應定期活動,至少每週3次,每次30分鐘。工間做廣播體操也有助於預防癌症的發生。
過度日光照射易引起皮膚癌症(基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素瘤等),對於農民、水手和戶外工作者應注意防止日光直接照射,戴帽、穿防護衣和塗防曬油可以預防皮膚癌症的發生。
改進飲食習慣,多吃黃色水果、深綠色蔬菜和高纖維的穀物,少食脂肪,尤其是動物脂肪,可以減少大腸癌的發生。最近研究顯示,單獨減少膳食中50%的動物脂肪,可降低半數大腸癌的發生。各種高纖維食物,如綠葉蔬菜、水果、豆類、穀類和果仁等,能有效降低腺瘤性息肉病的發生,從而減少大腸癌的發生。避免吃過於粗硬及辛辣的食物,少吃煙薰、黴變食品的可以防止食管癌和胃癌的發生。多食含有豐富維生素的食品,如黃色蔬菜和水果(富含維生素A)、番茄和檸檬(富含維生素C),以及穀物和植物油(富含維生素E)等也可防止各種癌症的發生。
肥胖的人患大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和卵巢癌的危害性比正常體重的人大。適當運動、限制高熱量食物(尤其動物脂肪和糖)的攝入可以降低這些癌症的發生。
怎麼預防骨質增生的發生
吃什麼可以預防癌症 預防癌症好的食物推薦
預防早期癌症我們要怎麼做
怎麼樣預防失眠的發生
直腸癌病症應該怎麼預防
卵巢癌是如何發生的 預防疾病怎麼做好
男子也會患婦科癌症 預防癌症怎麼做
我們如何能預防癌症的發生
癌症發現是晚期 這麼做能預防
怎麼樣預防早泄的發生
老人怎麼定期體檢預防癌症
怎麼預防癌症?學學這十種人
怎麼樣預防哮喘的發生
如何預防癌症 患癌後如何生活
怎麼樣預防耳鳴的發生
癌症病發率上升 有些癌症可以預防
怎麼在吃喝住用中預防癌症
中國癌症城市高發地圖 生活中預防癌症的六個方法
癌症復發原因有哪些 三招預防癌症復發
生活中怎麼預防鼻咽癌
得了癌症以後需要怎麼預防
怎麼預防耳鳴發生
富硒是什麼意思?富硒能防癌嗎,硒與癌症的關係
預防癌症要怎麼飲食纔好
肺癌術後怎麼預防復發
當心前列腺增生引發併發症 該怎麼預防
應怎麼預防早泄的發生
該怎麼預防直腸癌復發
預防癌症該怎麼做纔是最好的
如何預防癌症 預防癌症的六個技巧
每天2萬人死於癌症 怎麼來預防癌症呢
怎麼安排飲食能預防癌症
牙齦癌的早期都有什麼症狀:如何預防牙癌