汗水可帶走身體裏的致癌物質

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近些年,人們生活水平越來越高,出門公車、地鐵上基本都有空調,進門也基本都有空調了。人們長期的處於空調環境下,汗腺功能基本都關閉了。近日,有研究表示,汗水能帶走大部分身體裏的有害物質,也就是說出汗也是能防癌的。

汗水可帶走身體裏的致癌物質

出汗排出了致癌物質

個案:德國體育醫學專家埃倫斯特博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。爲了找出箇中原因,他採集了每天跑30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成分,發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬物質。由此下的結論是:“跑30公里以上的馬拉松選手,自體內深處排出大量汗水的同時,亦將體內積累的致癌成分重金屬等排出了體外,去除了癌症的根源。”

汗水中爲何會有鎘、鉛等重金屬物質呢?

原因是,皮膚和肺、腎一樣,也是排泄人體新陳代謝終極產物的重要器官。

在新陳代謝過程中,糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳;氨基酸則“變”成了水、二氧化碳,以及氨、尿素或尿酸,這些都是對人體沒有用的廢物。

再則,我們攝取食物時,還會攝進過多的水、鹽以及一些有毒物質,如重金屬等。

機體是如何將這些廢物、毒物排出體外的呢?

二氧化碳從肺部排出了;其餘廢物、毒物或經過腎臟過濾生成尿液而排出,或經過皮膚出汗而排出!

人體皮膚真皮的下層,分佈着200萬-500萬條小汗腺,它們各有一條通往皮膚表面的分泌管。

汗腺被微血管網所圍繞,汗腺管壁由兩層細胞組成,這些細胞在血液中攝取水分及電解質後,轉化爲汗水,經由分泌管排出體外。

皮膚和腎,雖都具有排泄體內不需要物質的功能,但各有所側重,其中皮膚具有排泄體內疲勞物質或重金屬、毒素的重要作用。雖然腎也會排出重金屬,但其排出功能遠不及皮膚出的汗

假設1天出汗量爲2公升,汗液含鉛84g,而尿爲4.9g;汗液含鎘6.5g,尿爲0.65g;汗液含鈷1.2g,尿爲0.6g;汗液含鎳32g,尿爲3.1g;汗液含銅0.11mg,尿爲0.01mg!

所以埃倫斯特博士發表了“以排汗的方式,徹底去除體內的積累物,可預防癌症”的研究報告,並強調:“想要健康長壽,就要一天一次大量排汗!”

出汗排鈉有利降低血壓

汗液中,水分佔99%,不到1%的固體成分中,大部分爲氯化鈉(鹽),也有少量氯化鉀、尿素等。

世界上對鹽與高血壓的關係已研究了100多年,發現高鹽攝入可引起血壓升高,低鹽飲食可使血壓降低!

高鹽爲何能使血壓升高?

因爲高鹽攝入,能引起水鈉瀦留,導致血容量增加。同時細胞內外鈉離子水平的增加可導致細胞水腫,血管平滑肌細胞腫脹,血管腔狹窄,外周血管阻力增大,引起血壓升高。

高鹽攝入,能使血管對兒茶酚胺類縮血管因子敏感性增強,同時交感神經末梢釋放去甲腎上腺素增加,另外還能增加血管壁上的血管緊張素受體密度,導致血管過度收縮,外周血管阻力增加,血壓升高。

高鹽攝入,引起的鈉瀦留能使細胞內鈉增加,抑制鈉-鉀-ATP酶活性,使細胞外鈣流入細胞內增加,同時細胞內鈉的增加,使細胞內外鈉離子梯度消失,鈉-鈣交換受抑制,使細胞鈣排出減少,導致血管平滑肌細胞內鈣離子濃度升高,引起血管平滑肌收縮,外周血管阻力增加,血壓上升。

最近的研究發現,部分鹽敏感者存在有“鈉泵基因的突變”,這種基因突變呈顯性遺傳。存在這種鈉泵基因突變的人在攝入較多的鹽以後,血壓會升高,攝入的鹽越多,血壓升得越高。

個案:有位先生曾很奇怪地問:我父親口味比我重多了,我們家燒的菜,他總說淡,沒味,爲什麼他的血壓不高,而我的很高呢?

原因可能是,這位父親以前的工作是拖板車的,衣服天天都被汗得潮潮的,風吹乾後,一片鹽漬;現在老人仍喜歡活動,而且不喜住空調房,夏日天天汗淋漓的,還說“汗出得舒服”。

而這位先生是位白領,他家的臥室和客廳都裝了空調,平時上班開車有空調,辦公室裏也是中央空調,他很少有出汗的機會!

出汗對高血壓還有什麼好處?

還有擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁的彈性,從而能有效地緩解血管壓力,降低血壓的高度,而這一效果,已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

高溫環境下被動出汗效果不佳

那如何出汗呢?出汗有兩種,被動出汗和主動出汗。

何爲被動出汗?因爲天氣、環境或心理壓力造成的出汗,稱爲“被動出汗”。

皮膚是人體散熱的主要部位。機體各組織器官產生的熱量,隨着血液循環均勻地分佈於全身各部。當血液流經皮膚血管時,90%的多餘的熱量由皮膚散出,以保持體溫的平衡。

當外界環境溫度改變時,機體可通過自主神經系統調節皮膚血管的口徑,改變皮膚血流量,以控制機體熱量的散發。

在炎熱環境中,皮膚小動脈擴張,皮膚血流量大增,使較多的體熱由機體深部被帶到體表,皮膚溫度升高,通過輻射、傳導、對流等散熱方式,將熱散發出去。

當環境溫度等於或高於皮膚溫度時,輻射、傳導和對流的散熱方式就不太起作用了,人體主要依靠汗液的蒸發來散熱。

個案:梅雨天,一位老人安居家中,卻中暑了,爲什麼?

原因是,“被動出汗”有諸多制約

其發汗速度受環境溼度的影響:溼度大,汗液不易被蒸發,體熱因而不易散失。

還受環境溫度的影響:環境溫度越高,發汗速度越快。但是,如果在高溫環境中時間太長,發汗速度又會因汗腺疲勞而明顯減慢。

個案:一位先生問:這幾天我下班回家都不開空調,想出汗驅驅白天在空調房裏聚於體內的寒氣。室內溫度很高,可是我的汗卻出得不多,感到頭昏心悶,很不舒服,這是爲什麼?

原因是,“被動出汗”,和體溫調節功能的強弱相關。

長期處在空調低溫環境,不需要排汗,汗孔長期閉塞,人體出汗功能變差,再進入高溫環境,本該出汗來調節體溫,但汗水卻不能正常排出了。

“主動出汗”須持之以恆

那怎麼辦?主動出汗!

途徑是參加各種運動,而且運動的強度,要強到流汗才行,同時要持之以恆。

何爲“主動排汗”?

一般來講,因運動而產生的排汗,是主動出汗。

運動時,人體產熱量大增,體溫升高,爲保持體溫的動態平衡,自主神經系統調節皮膚血管擴張,血流量增加,大量出汗,促進散熱。

爲何運動須保持“應有的強度”?

因爲,汗液通過汗腺的輸送管過濾時,鈉和氯化物會被重新吸收到周圍的組織和血液。輕微出汗時,過濾的汗液緩慢地通過輸送管,鈉和氯化物有足夠的時間被完全重吸收;然而,有強度的運動,排汗量增加,這些物質由於沒有足夠時間被重吸收,就會隨汗液一起被排出體外!

爲何要“持之以恆”?

因爲機體代謝產物在不斷地產生,重金屬等有毒物質也會不斷地隨食物而攝進,需要天天運動排汗,將其從體內清除!

要注意的是

如果汗水從身上滾落或被擦掉而未被蒸發,則無蒸發散熱作用。

運動出汗的多少,須因人而異,量力而行。

運動出汗,須科學補水。如果運動前適量飲水,會讓體液增多而增加出汗量。

隨汗液流失的,還有鉀,須多吃土豆、香蕉、黃豆等富鉀食物。

排汗多,還會增加水溶性維生素的排出,須多吃富含維生素C、維生素B族的食物。

再則

汗液中的乳酸,能夠軟化皮膚角質層,抑制細菌生長,防止某些皮膚疾病的發生;但是,汗液中的廢物毒物若堆積在皮膚上,也容易引發皮膚病,因此運動後,要及時清洗皮膚。

運動出汗,還能夠強化空調環境中人們最欠缺的“體溫調節功能”;藉着汗水氣化而消耗熱量,還能夠提升代謝力,減少體脂肪;美國針對中學生的一項實驗則表明:主動運動出汗,學生的記憶力、專注力得到了大幅提升!

小編提醒大家,做運動前要適量喝水以增加體液而能讓汗液大量排出。汗水不光會帶走有害物質,也會帶走維生素、鉀等對身體有益的物質。在排汗的同時,平常也應多食用些富含維生素和鉀的食物,以防營養流失。

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