睡前用電腦五大危害:導致睡眠障礙易致癌
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對於忙碌的上班族來說,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上;有的人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來以下不利影響。
導致睡眠障礙:在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者差別大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和 神經系統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態,(正常情況下,人體在睡眠時體溫較低,而工作時體溫較高。)進而影 響睡眠質量,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。
易誘發癌症。電腦輻射污染會影響人體的循環系統,影響免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症並會加速人體的癌細胞增殖。
影響生殖系統。主要表現爲男子精子質量降低,孕婦出現自然流產和胎兒畸形等。
影響心血管系統 。表現爲心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺系統。由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響,主要表現爲視力下降、引起白內障等。
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