高血壓宜吃清蒸蔬菜
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
對於高血壓患者在飲食上建議多吃魚類和豆製品,因爲魚類蛋白、大豆蛋白中的蛋白質含量高、質量好,而且具有預防腦卒中發生的作用。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機制的作用,可減少血栓形成。而早在2003年我們醫院在全球首先證明了,每日服用40克大豆粉三個月,可明顯改善血壓和血脂水平,使血壓降低4~5個毫米汞柱。
與此同時,多吃些新鮮蔬菜和水果,豐富的維生素對於維護心血管系統的正常功能有好處。喝點淡茶有利尿和降壓作用,但高血壓患者不宜喝濃茶,以免過於興奮,影響正常休息。
小編語:另外,別忘了,在你多吃蔬菜的時候可能也會多吃進去油鹽,因此可能會抵消掉多吃蔬菜的好處,甚至弊大於利.因此,儘量限制油鹽的攝入量是控制高血壓重中之重.
高血壓吃什麼水果好 高血壓宜吃的13種水果
清理血管吃什麼蔬菜好呢
多吃芹菜可降壓 盤點6大降血壓蔬菜
高血壓宜吃的幾種粥
降血壓必須要吃的4款蔬菜
高血壓患者必備的8種蔬菜
芹菜是降血壓的“明星蔬菜”
降血壓的蔬菜有哪些
蒸蔬菜減肥法
高血壓最怕的6樣蔬菜:菠菜降血壓效果好(芹菜鈣鉀元素豐富)
高血壓能吃薺菜嗎?高血壓病人能吃薺菜嗎?
多喝5種蔬菜汁防高血壓
三高老人吃什麼好 三高老人宜吃5種蔬菜
清蒸雞怎麼蒸纔好吃
高血壓吃什麼好 推薦8大水果和蔬菜
降血壓的蔬菜 這五種要多吃
常吃芹菜可預防高血壓
降血壓的蔬菜水果飲
哪些蔬菜能夠有效控制高血壓
高鈣菜可以降血壓嗎 高鈣菜如何降血壓
高血壓患者不宜吃什麼
蔬菜蒸着吃能減肥!
降血壓蔬菜有哪些?
高血壓的老年人適宜吃豬血
高血壓吃什麼疏菜好呢?
女人改善貧血宜吃的水果蔬菜
高血壓適合吃什麼蔬菜 高血壓吃什麼蔬菜好
孕婦高血壓吃什麼好?孕婦高血壓能吃藥嗎?
辣椒能夠降血脂?高血脂患者宜多吃這六類蔬菜
孕婦吃蔬菜三大注意 久存蔬菜不宜吃
多吃蔬菜有助於降血壓嗎
吃什麼清理血管垃圾 這些蔬菜都很便宜
炎夏降壓多吃蔬菜 降血壓先降心壓