哪些蔬菜能夠有效控制高血壓
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
高血壓典型症狀
1、頭暈
頭暈爲高血壓最多見的症狀。有些是一過性的,常在突然下蹲或起立時出現,有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續性的沉悶不適感,嚴重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣,當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時,可出現與內耳眩暈症相類似症狀。
2、無任何症狀表現
高血壓症狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等,嚴重者可表現爲氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、噁心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等併發症症狀。但有典型症狀者不多,很多高血壓均無症狀,甚至收縮壓高達200mmHg以上,臨牀無症狀或症狀輕微者也不少見。
3、煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,失眠多爲入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紕易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
4、頭痛
頭痛亦是高血壓常見症狀,多爲持續性鈍痛或搏動性脹痛,甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起牀活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。
5、肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、痠痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療後可以好轉,但若肢體麻木較頑固,持續時間長,而且固定出現於某一肢體,並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時,應及時到醫院就診,預防中風發生。
6、注意力不集中,記憶力減退
早期多不明顯,但隨着病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成爲促使病人就診的原因之一,表現爲注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
7、出血
較少見。由於高血壓可致動脈腦硬化,使血管彈性減退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多見,其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等,據統計,在大量鼻出血的病人中,大約80%患高血壓。
哪些蔬菜能夠有效控制高血壓
1、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。
2、土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點,富含多種抗氧化劑。新研究發現,土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源,常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳,這些方法不增加脂肪或熱量,也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
3、西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆,含有多種維生素和微量元素,鉀含量尤其豐富,因而有輔助降壓作用。
4、大蒜
大蒜是最有效的食療降壓祕方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定,進而避免出現高血壓。多項研究發現,經常吃大蒜的人羣比其他人羣平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
正常血壓是多少 影響血壓的因素有哪些
喝蔬菜汁能減肥嗎 喝什麼蔬菜汁能減肥減肥蔬菜汁什麼時候喝最好蔬菜汁難喝怎麼辦減肥蔬菜汁的注意事項
蔬菜也有很好的降血糖作用 推薦20種降血糖的蔬菜
吃哪些蔬菜減肥最有效果?
預防高血壓的方法 記住這4句話有效控制血壓
血糖高能喝紅酒泡洋蔥嗎有哪些功效?
常喝十大花茶能有效改善高血壓
低血壓食療有哪些 教你每天不過10塊3天就能穩定血壓
甜食能夠緩解哪些症狀 有哪些功效?
血壓高能夠吃松子嗎?
吃什麼蔬菜降血壓 哪些蔬菜有降血壓的功效
飲食上如何控制高血壓 飲食要忌口避免吃升壓食物
冬天最適宜吃的蔬菜有哪些 四種養生蔬菜一定要吃
男人高血壓可以生孩子嗎 高血壓吃什麼食物調理見效快
吃紫菜能提高免疫力 看紫菜哪些功效
紅蘿蔔的功效與作用有哪些 防癌降血壓還能排毒養顏
仙鶴草的功效與作用 有效收斂止血強心控壓效果好
高血壓七種食物千萬不能碰:高熱/肉類等(高血壓的禁忌)
蔬菜養生有奇效 盤點五種有着超強養生功效的蔬菜
適合夏天吃的瓜果蔬菜 有降低血壓保護血管的作用
哪些食物有降血壓的功效呢
高血壓危象有哪些?
高血壓能吃哪些食物 高血壓能吃甜食嗎