體內維生素D含量低,血壓易升高!
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
據新加坡《聯合早報》報道,美國第三次調查是在1988年至1994年期間,對1萬2644名年齡20歲以上的美國成年人進行的,這些人都有血壓紀錄和測試血液維生素D水平。
紐西蘭奧克蘭大學的斯克拉吉博士在《高血壓》雜誌發表報告說,非西班牙裔黑人的維生素D水平最低,其次是墨西哥裔美國人和非西班牙裔白人。
考慮年齡、性別、種族和身體因素後,他們發現維生素D水平最低的人,血壓稍高於水平最高的人,在50歲以上年齡組,這種關係更明顯。作者認爲,這有助於解釋爲什麼非西班牙裔黑人患高血壓的比白人多。
斯克拉吉認爲,只要多曬太陽或服用補充劑,就能輕易提高維生素D水平。
食物來源
維生素D的食物來源有三個方面:正常的食物、維生素D強化食物和濃縮的天然食物。我國建議孕婦每日應攝取10微克的維生素D,爲了達到這個供給量標準,孕婦應注意多從食物中攝取維生素D,增加日光照射時間,以防止維生素D缺乏症的出現。
一般的食物維生素D含量不豐富。含量較多的食物有海產魚類、蛋類和黃油。維生素D強化食品多爲奶類食品和嬰兒食品。近年來我國多數大城市採用鮮奶強化維生素D的攝入。
天然濃縮食物主要是魚肝油。孕婦在選擇魚肝油和維生素D強化食物時,一定要遵照醫生的囑咐,不可過量,以免引起中毒。
維生素D需要量
維生素D既來源於膳食又可以皮膚合成,因而難以估計膳食維生素D的攝入量。在鈣和磷充足的條件下,兒童 青少年 孕婦 乳母及老人的RNI(推薦攝入量)爲10ug/d,16歲以上的成人爲5ug/d,維生素D的UL(可耐受最高攝入量)爲20ug/d。
香蕉的功效和作用:預防高血壓、通便、富含維生素
小兒食用過量維生素D的危害
攝入維生素D可降低罹患乳腺癌風險
孕婦怎麼補充維生素D
多食什麼容易升高血壓
高鹽易導致高血壓 漢堡包含鹽量超標排名第一
維生素D水平低 警惕侵略性前列腺癌
水溶性維生素在哪些食物中含量高?
維生素D水平低會令人過早死亡
導致血壓驟升的高危因素
注意!超量服維D孩子易中毒
寶寶補充維生素d
蔬菜和水果哪個維生素含量高
男性缺乏維生素D易患前列腺癌
低血糖吃什麼維生素呢
老人維生素d補充過量容易提高跌倒風險
預防冠心病用維生素D
食用什麼易導致血壓升高
低維生素D水平可以預測癌症結果
男性血液中維生素A高者易骨折
維生素D可以緩解纖維肌痛
含維生素d的食物 含維生素d的食物介紹
如何補充每日劑量的維生素D?
維c可以有效降低高血壓嗎
兒童缺少維生素D容易蛀牙
過度補充維生素D易致孩子腎結石
低維生素D水平可能增加早死風險
千萬別吃維生素D
男性預防不育可適量補充維生素D
缺乏維生素D易得老年癡呆
量血壓的時候低壓高是怎麼回事 血壓低壓高是高血壓嗎
高血壓多吃纖維素飲食
紅柿子椒含維生素C最高