刷牙前刮舌苔 口腔更健康
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刮舌苔的方法
每天早晚刷牙之前,最好用小湯匙(或刮舌板)伸進口腔,從舌根處開始輕輕的向前刮,然後再開始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是軟毛牙刷),從裏向外,輕掃舌頭表面,將代謝物清理乾淨。
由於舌苔混合着大量口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物,如果不及時清除,充滿細菌和毒素的黴苔進入體內,必然加重肝、腎的排毒解毒壓力。因此,刷牙之前,務必養成刮舌苔的習慣。
刮完舌苔後,不僅口氣變得清新,你的舌頭也會有如釋重負的全新感覺,不信你就試試看吧!
舌頭保健操
人的味覺通過面孔神經而傳到大腦,因此,經常使舌頭活動,這就可以間接地對大腦進行刺激。以下4步舌頭保健操可預防並配合治療高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、眩暈、腰痛、失眠、便祕、老年性癡呆等症。
1、每天早晨,洗臉後對着鏡子,舌頭伸出與縮進各10次。然後,舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。
2、對着鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2~3秒鐘,反覆操練5次。然後,頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2~3秒鐘,反覆操練5次。
3、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接着嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反覆操練3~5次。
4、嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接着,在舌頭伸出與縮進時,用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。
舌頭與疾病的關係
舌頭的變化(顏色、形狀)與疾病也有密切的關係,因此也常被稱作是人體健康的“一面鏡子”。
1、舌苔呈白濁者,顯示此人有便祕或胃腸方面的疾病。
2、有乾燥剝落現象者,顯示體內嚴重缺乏營養。
3、舌頭僵硬、運動不靈活常被認爲有腦血管疾病的徵兆。
4、光滑鮮紅而無苔者,表示有惡性貧血的情況。
5、舌頭增大可能由甲狀腺機能低下造成的。
6、呈暗褐色者,表示患者有嚴重胃炎,且舌頭表面已被真菌感染。
7、呈黑色者,意味熱疾病重(通常是因爲抗生素服用過量所引發)。
8、舌頭伸出時發生震顫可考慮神經衰弱、甲狀腺機能亢進、酒精中毒等。
9、一般來說,舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色,健康人的舌苔顏色應該是“淡紅舌質、薄白舌苔”,而且沒有裂痕和齒印。
10、如果舌苔由薄而厚、由少而多,意味此人體內的病症正持續進行中;假使舌苔由厚變薄、由多轉少,則表示病氣逐漸消退。
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