怎麼避免糖尿病找上門
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肥胖正是造成糖尿病的原因之一,不少患者由於不會正確地“吃”,因而患上此病。冬季人們爲了驅寒,每天都吃許多油膩厚味的食物,身體會迅速發胖,這個時候應該提高警惕。只要發現食慾驟增,胃口大開,小便增多,不願活動,開始發胖,就應上醫院檢查血糖。
另外,糖尿病患者更加要會控制“飯量”。這裏的“飯”,指廣義的糧食,包括米、面、玉米、山芋、土豆,甚至於豆製品、肉、蛋、奶類,因爲脂肪與蛋白質都可轉化爲糖。最好能合理調整自己的飲食結構,多吃綠葉蔬菜,少吃澱粉及高脂類食物。
除了調整飲食結構以外,糖尿病人還應適當運動。別總是找藉口,天氣冷,穿得多,整天躺在沙發上看電視。要知道,糖尿病是“吃出來和躺出來的。”
最後,需要提醒一些輕度的糖尿病患者,不能以爲自己在一直堅持用藥就掉以輕心,冬季至少一月或半月就應該上醫院去檢查一次血糖;而重度的糖尿病患者,冬季最容易因血糖驟然升高而出現併發症,更應隨時與醫生取得聯繫。
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