失眠患者適合怎麼樣的飲食
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生活中有很多的事情引起失眠症狀的發生,雖然有很多食物會導致我們無法正常睡眠,但同時也有很多食物能起到安眠的作用。由於現實中很多人由於工作不便或者其他原因,無法及時就醫診治,我們可以採取一定的調節手段來緩解失眠,其中飲食調節就是一種有效的方法。失眠應該吃什麼食品,我們來了解一下。
一。柏子仁燉豬心:柏子仁15克,豬心1只。將豬心洗淨、剖開,將柏子仁放入豬心內,再將已放入柏子仁的豬心盛入砂鍋內,加水適量,文火煨燉熟,以豬心爛爲度。食用時,可放少許調料。具有養心安神之功效。用於陰虛火旺引發的心悸心煩、失眠等症。
二。豬心熬粥:豬心1只,小米100克。將豬心切成細絲,鍋中放油微炒,和小米做成稀粥,加精鹽少許即可。以粥代飯,早晚各食1次。失眠較重者,可在臨睡前再吃一小碗豬心粥,以助入睡。
三。豬心蘸珠粉:豬心2只,珍珠粉5克。將豬心洗淨,文火煨煮,放精鹽少許,煮至豬心熟透。豬心切片蘸珍珠粉後食服,分4次食完,早晚各1次。1周爲1療程。
上述的三種食物都是和豬心有關的。的確,這確實是個好東西,不僅美味,而且可以對付失眠症狀。生活中這都是家常便飯,但是隨着社會生活的提高,人們的飲食水平也在跟着提高,所以有些人應該學會忌口了,有時候粗茶淡飯也是一種享受。
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