什麼樣的飲食對失眠患者有益
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健康的飲食習慣可以治療、預防很多疾病。失眠症狀較輕的患者也應該注意飲食的調節,不僅僅是對人的生活有好處,對疾病也是有很大的療效的,吃什麼有助於睡眠?我國人們有很多傳統治療失眠的小法,我們來了解一下。
小麥大棗粥:小麥五十克,粳米一百克,大棗五個,桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗乾淨,並將小麥加熱水浸漲,大棗洗淨,桂圓肉切細粒,將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中,共煮成粥即可。吃什麼有助於睡眠。
銀耳蓮子粥:這是食品當中最有營養的粥類。取銀耳十克,蓮子二十五克,冰糖十克;將銀耳泡發後,慢燉,加入蓮子燉半小時後,再加冰糖,十五分鐘後即可。另外,還有西芹百合粥,山藥奶和粥等等。
上述營養專家介紹的兩種粥類是生活中常見的家常便飯,即使是這樣那麼失眠患者的症狀如果不是很嚴重的那不妨試試看。但是需要提醒的是如果症狀嚴重點的就必須選擇去醫院進行治療。
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