喝果汁增加糖尿病風險
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
據日前《英國醫學會雜誌》的一項大型前瞻性隊列研究報道,某些種類的水果攝入與2型糖尿病風險顯著下降有關。但換算爲等量的果汁後,卻增加了風險。到底是哪些水果如此神奇?
該研究證實,每週食用三份水果(不分種類)的實驗者,其患上2型糖尿病的風險比爲0.98,按不同類型的水果分類,則2型糖尿病的風險比分別爲:藍莓0.74,葡萄和葡萄乾0.88,西梅0.89,蘋果和雪梨0.93,香蕉0.95,鳳梨 0.95,李子桃子杏子0.97,橙子0.99,草莓1.03,哈密瓜1.10。
研究人員發現,把水果換算成等量果汁後,2型糖尿病的綜合風險比爲1.08 ,其中水果攝入與2型糖尿病之間的關係可受水果種類影響。
因此,吃甜味水果不會增加糖尿病危險,喝果汁卻可能增加這種危險。所以,建議糖尿病高危人羣直接食用水果,而不是將其榨成果汁。曾有研究者專門研究了同樣的營養成分,分別以固體和液體的形式攝入,結果血糖血脂反應和飽腹感均有不同。固體水果的效果遠遠好於液體。
哈佛大學公衛學院也有研究顯示,食用藍莓、葡萄、蘋果有助於降低患2型糖尿病的風險,這可能與這些水果中所含的大量花青素有關。食用其他諸如香蕉、李子、桃和杏等水果的效果並不明顯,但食用果汁卻會起到相反作用,使罹患糖尿病風險增加8%。
因此,不同種類的水果攝入與2型糖尿病風險之間存在異質性。增加某些種類水果的攝入,特別是藍莓、葡萄和蘋果等,可顯著降低患上2型糖尿病的風險,但是,增加果汁的攝入卻與風險增加有關。
糖尿病人吃什麼水果好:9種水果降低血糖增強體質
含糖飲料增加男性患心臟病風險
研究發現打呼嚕增糖尿病風險
糖尿病或增患頭部和頸部癌症的風險
糖尿病人少喝果汁 要吃天然水果
糖尿病患者喝什麼蔬果汁好?
糖尿病患者可以喝的低糖果汁
妊娠糖尿病是什麼?增加巨嬰胎死腹中風險
降低糖尿病風險妙招
喝苦瓜汁降血糖嗎 糖尿病別一味急着喝苦瓜汁
妊娠期糖尿病或增心臟病風險
呼吸暫停綜合徵或增患糖尿病風險
爸爸是吃貨會讓寶寶糖尿病風險增加?
每天喝酸奶可降低患糖尿病風險
久坐會增加肥胖和糖尿病的亡風險嗎
每天多喝咖啡可降低糖尿病風險
糖友吃鹽過多增加患心臟病的風險
早上常喝橙汁會增加高血壓風險
久坐到底會不會增加患糖尿病的風險
常喝酸奶降低患糖尿病的風險
土豆增加患病風險 如何避免孕期患糖尿病
含糖飲料比含糖食物更有害 吃糖太多增加患糖尿病風險
糖的添加增心臟病死亡風險
產後1年內不減肥增糖尿病心臟病的風險
超重嬰兒加大患糖尿病的風險
頓頓白米飯增糖尿病風險
常喝含糖飲料會增加患乳腺癌的風險
糖友高鹽分飲食可增加心臟病風險
含糖飲料增加痛風風險
巧克力攝入量增加或會降低糖尿病風險
糖尿病藥物增加心臟衰竭風險 可以尋找替代藥
常喝汽水增加患糖尿病的機率
當心!工作壓力大增糖尿病風險