當心!貪甜招來脂肪肝
本文已影響6.81K人
本文已影響6.81K人
在上週的體檢中,35歲的肖女士查出有輕度脂肪肝。她非常不解地問:“我很少吃肥肉、垃圾食品等,生活方式也算健康,怎麼會得脂肪肝?”進一步瞭解發現,肖女士有一個小嗜好——“吃甜”,她的零食幾乎都是各類甜品、糕點,飲料也是無糖不歡。這因此成了她得脂肪肝的禍根。
身體裏的脂肪並不是單純指吃進去的肥肉、油炸食品等高脂肪食物,過多攝入糖、澱粉等碳水化合物,也會使肝臟脂肪合成過多、氧化減少,干擾肝臟對脂肪的代謝,並在肝內合成一些低密度脂類物質,打破供求平衡。特別是一些隱藏在零食、飲料裏的“糖”,很容易被人們所忽略。美國華盛頓大學聖路易斯醫學院的一項研究發現,阻斷糖進入肝臟的過程,有利於防止脂肪肝的形成。
因此,除了看得見的脂肪,還要注意那些看不見的“潛在脂肪”。不要因爲貪圖一時的“甜”,給肝臟增加負擔。飲食保持清淡,少吃油膩與辛辣刺激食物,保證高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪、低熱量。適當補充一些豆製品和含有B族維生素的食物,有利於保護肝臟。生活作息要規律,保證充足的睡眠,避免過度疲勞、緊張,遇到壓力及時疏解。堅持合理鍛鍊、適當減肥,可加強對脂肪的消耗。
男人如何預防脂肪肝 這幾類人容易患脂肪肝
脂肪肝怎麼治療 偏方內服外敷治療脂肪肝
6種原因會造成脂肪肝 脂肪肝吃什麼好
小心脂肪肝 它有這5個危害
哪些習慣會引起脂肪肝 脂肪肝可以吃什麼
吃太少會導致脂肪肝嗎 脂肪肝形成原因
脂肪肝盯上中年男人 哪些原因導致脂肪肝
夏季來臨 脂肪肝患者吃什麼好
10歲娃140斤患脂肪肝 過度肥胖導致脂肪肝
脂肪肝不能吃什麼 6類食物易引發脂肪肝
肥胖會患脂肪肝嗎?治療肥胖脂肪肝食譜
脂肪肝能吃牛奶嗎 脂肪肝飲食注意事項
脂肪肝不能吃的食物 脂肪肝應當禁忌的飲食
脂肪肝會要你的命 脂肪肝的預防方法有哪些
大肚男容易患脂肪肝 脂肪肝如何防癌變
有脂肪肝怎麼辦 什麼方法減脂肪肝最快
脂肪肝可以吃肉嗎 脂肪肝怎麼吃才正確
脂肪肝自測 輕度脂肪肝的症狀表現你清楚嗎
患上脂肪肝怎麼辦 這樣做能消除脂肪肝
脂肪肝影響性功能 5種食物預防脂肪肝
脂肪肝禁忌:脂肪肝患者忌食高熱量食物
腹部脂肪怎麼減?小妙招輕鬆減掉腹部脂肪
脂肪肝是怎麼形成的 應該怎樣消除脂肪肝
減肥晚餐只吃水果吃到脂肪肝?誰來背鍋
脂肪肝會給身體帶來哪些傷害
連續吃甜食60天 吃糖過多誘發脂肪肝
脂肪肝的症狀 這些症狀要當心
脂肪肝成肝癌首要因素 預防脂肪肝的五種方法
脂肪肝的由來 敲響你的警鐘
脂肪量攝入太多 容易患上脂肪肝
脂肪肝是啥意思 脂肪肝介紹
輕度脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
中度脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝