冬季防尿毒症要注意4點

從中醫的角度來說，尿毒症的原因主要是有兩種，第一是腎臟出現了器質性的病變，第二是由於體內的氣血循環出現了問題，導致沒有足夠的血液通過腎臟進行過濾，導造成了體內毒素和代謝物質的沉積。從疾病的原因來說，我們對於疾病的預防，也應該針對這兩個方面進行。

生活中如何預防尿毒症

1、注意飲食

首先應該保護好我們的腎臟，根據中醫的觀點，黑色的食物都入腎臟，對腎臟都有好處，所以在平時的飲食中我們可以適當的增加一些黑色的食物，比如：黑芝麻，黑豆，還有一些健腎的食物，比如板栗，桂圓，枸杞等，還可以適當的使用一些動物的腎臟，比如，豬腰，羊腰等，對腎臟也是有好處的。此外鹹味也會入腎，所以儘量不要食用太鹹的食物，以免加重腎臟的負擔。還可以通過做一些鍛鍊來強健腎臟，比如八段錦，太極拳等。如果有乏力，容易疲勞，晚上容易出虛汗等症狀，建議及時就診，通過中醫進行調理。

2、對於身體氣血以及其運行的保健對於此病的預防，也有很重要的意義。

從中醫的理論上來看，脾主運化，肺屬於金，金生水，這兩個臟器對於氣血運行起着重要的作用。所以在日常的生活中我們應該注意對這兩個臟腑的保健，以免間接的引起本病的發生。平時可以食用一些健脾補脾的食物，比如山藥，薏米等對腎臟都是有好處的，脾臟厭溼喜燥。所以在平時的生活中應該避免在潮溼的環境中，特別是在南方的人，由於空氣的溼度相對比較高，應該平時注意室內的除溼，被褥要經常晾曬，避免溼氣侵入脾臟，此外平時還可以服用一些健脾丸進行調理。肺和我們的呼吸關係比較密切，我們應避免吸入有害的物質，遠離污染比較嚴重的環境，尤其是最近霧霾比較嚴重，應該儘量減少出門的次數，出門要帶可以過濾粉塵的口罩。豬血有一定的清肺作用，平時可以吃一些。抽菸和二手菸對於肺臟的身上還是很大的，建議抽菸的儘快戒菸，不僅傷害自己，也傷害周圍的人，經常的做一些運動有利於提高肺活量，對肺也是有好處的。多數患者發病的原因主要還是來自於不正常的生活習慣和不正確的疾病觀念。因此，主要的方法還在回覆正常的生活習慣，我們平時需要嚴格要求自己，認識到此病的危害，嚴格要求自己，養成良好的習慣。

3、作息規律

因爲生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調暢。

4、儘量避免感染

在生活中應當儘量避免接觸感染源，例如殺蟲劑、汽車尾氣、塗料、建築物和家用清潔劑，而且當身體出現炎症時，患者應該積極的治療，只有這樣才能加強患者的治療工作。

5、心態健康樂觀

有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎的發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發展中汲取教訓，積極預防。除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，以補腎培元、固護衛表，防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。

6、尿路結石勿加以輕忽，須定期（每3~6月）追蹤一次

尤其結石雖然不痛了，但可能已經造成慢性腎盂積水，也切記“化石草”對結石無效。這些尿毒症的預防比較常見。

7、補充充足的水分

對於患者來講，應該保持體內水分的充足，當身體出現乾渴時，應適當的飲水，切忌飲水不能過多。

8、預防感染

腎炎的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風溼、溼熱、熱毒之邪爲始因。因此，要預防腎炎的發病，就應注意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮溼衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

9、切勿“諱疾忌醫”

皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反覆發作，有發生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便的通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。

10、任何腎臟疾病，都不可以忽視而延遲就醫，因爲任何腎臟病的持續惡化都可能會變成尿毒症。這也屬於尿毒症的預防措施。

11、小便有出血或起泡沫經久不消（可能有蛋白尿存在的現象，須馬上就醫檢查，甚至作腎臟切片檢查。這就是尿毒症的預防方法之一。

12、慎用腎毒藥物

氨基糖苷類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以儘量不用。

冬季預防尿毒症注意

1、加強鍛鍊

尿毒症患者由於天氣寒冷，更加不願意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家裏甚至臥牀休息。這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎臟血流減緩，加重淤滯和腎臟的硬化萎縮。尿毒症患者在冬季應該堅持合理的運動鍛鍊，一方面增強抵抗力，防止感冒，另一方面加強腎臟血液流通，有助於損傷修復，防止腎小球硬化。尿毒症患者的鍛鍊方式以步行爲主，天氣晴朗時儘量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應該在室內散步，不要臥牀。預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛鍊，增強機體的抗病能力。鍛鍊身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。

2、嚴防感冒

研究證實，感冒是導致腎病、尿毒症患者腎臟損傷最主要的因素之一。臨牀表明，患有慢性腎炎的病人感冒當天或次日會使病情復發加重，腎臟加劇損傷。急性腎炎一般易在感冒後的10-14天出現，症狀顯示爲浮腫、尿血，如果檢測腎功能，就會發現肌酐尿素氮迅速升高。很多患有慢性腎炎的病人都在看完感冒後就不得不 “轉戰”腎內科，還有不少腎病患者則是在感冒中被發現發病。有許多腎病患者的感冒屬於隱匿型，這是由於身體免疫功能降低，不會出現發燒頭痛等明顯的感冒症狀，只出現怕冷怕風，咽喉癢痛等輕微不適感覺，這些往往不易引起患者重視，但實際上對腎臟的損傷同樣非常嚴重。因此冬季腎病患者一定要防止感冒。一些患有尿毒症、糖尿病等腎病的病人更要注意。

3、作息規律

因爲生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調暢。

4、控制飲食

尿毒症的另一大誘因和加重因素是飲食不當，攝取過高的蛋白質。臨牀統計顯示，每年臨近節日都是慢性腎病發病及復發加重的高峯期。慢性腎病病人很容易在冬季因攝取過多蛋白質而導致腎病加重，甚至出現尿毒症。起初可能爲大吃大喝後胃口不好，可能會去消化科就診。其實貧血、血壓高、浮腫、腰痠都可能是腎臟發病的前兆。所以，腎病患者在大吃大喝的時候，要多想想自己的健康，高蛋白、高脂肪的食物儘量少吃，尤其是腎功能不好的人，更要注意。