健脾養胃粥吃出健康來
本文已影響8.85K人
本文已影響8.85K人
生活中,許多人不注重飲食,導致脾胃不好,這樣對健康的危害是相當大的,那麼日常生活中怎樣健脾養胃呢?吃什麼養胃?養胃的方法有哪些?下面小編給大家推薦一些健脾養胃粥,一起去看看吧。
營養美味粥 健脾養胃好幫手
中醫認爲,脾胃虛弱多是由於飲食不當引起的,因而調理脾胃虛弱,注意吃飯要定時,飲食清淡,不吸菸酗酒,要講衛生,不要暴飲暴食、過飢過飽等,另外還爲大家推薦6款調理脾胃虛弱的食譜。
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
3、參棗粥
黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
6、蓮子豬肚湯
蓮子30克,豬肚1個,胡椒少許,煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛,適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
脾胃虛弱者飲食宜忌
宜食食物
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物
性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。
溫馨提示:以上養胃粥僅供參考,治療胃病主要還是要在醫生的指導下進行,對症下藥纔是良方。最後,祝大家身體健康,工作順利!
健脾胃的養生粥有哪些?
養胃有八問 養出健康胃
盤點四款夏季健脾養胃粥
喝什麼粥健脾胃
秋季健脾養胃吃什麼
健脾益胃養生粥 蘿蔔火腿粥的做法
推薦九款小孩健脾養胃粥
健脾養胃粥的做法 健脾養胃粥怎麼做
12款不能錯過的健脾養胃粥
養胃有七問 養出健康胃
山藥健脾胃 推薦5款山藥養胃粥
健脾益胃養生粥 生薑羊肉粥的做法
比心比力健脾養胃粥的做法
山藥健脾胃 推薦5款山藥養胃粥!
健脾養胃粥的做法有哪些
葡萄乾粥容易做 健脾養胃更養顏
健脾益胃養生粥 砂仁豬肚粥的做法
八種健脾養胃的花茶做法
白領保健 白領健脾養胃喝什麼粥
製作健脾養胃粥所需的材料
中學生脾胃虛弱 推薦8款健脾養胃粥
四款營養粥幫你養胃補脾去燥 食療養生粥讓你的身體更健康
夏季吃什麼可以健脾養胃?推薦5道養生粥
健脾益胃養生粥 三米桂圓粥的做法
春季養生吃健脾養胃粥
健脾益胃養生粥 羊奶紅棗粥的做法
健脾養胃丸
中學生脾胃虛弱 推薦8款健脾養胃粥!
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
經典海鮮粥:墨魚粥既健脾又養胃
春季喝什麼粥健脾又養胃
健脾益胃養生粥 玉米瘦肉粥的做法
健脾益胃養生粥 生薑山楂粥的做法