男人腎虛吃什麼好 推薦4道補腎食譜
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腎虛讓男人們苦不堪言,你知道男人腎虛怎麼補嗎?哪些方法可以幫助男人們擺脫腎虛的苦惱,讓男人們能夠不再爲腎虛而困擾。今天小編就爲大家推薦一些補腎的食譜,趕緊去學學吧!
男性腎虛吃什麼好
1、茴香腰子
材料:豬腰子90克,小茴香6克。
做法:
在熱鍋內將小茴香略炒片刻,待脆後打成細末。豬腰子撕去皮膜,洗淨,用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子,再向裏擴展成三角形,然後塞入茴香末,並用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入滷汁,調好味,放入豬腰子,煮沸後30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤即成。
功效:
本品具有補腎陽、散寒溼、止疼痛的功效。適合於腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。
2、益智仁粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:
益智仁研爲細末。將粳米淘洗後放入砂鍋內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠停火即可。
功效:
本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。
3、鎖陽壯陽粥
材料:羊肉100克,鎖陽10克,大米100克。
做法:
將羊肉切細。先煎鎖陽,去渣,入羊肉、大米同煮爲粥即可。
功效:
本品具有溫陽補腎的作用,適合腎陽不足所致腰膝痠軟、陽痿、畏寒肢冷、早泄及老年便祕。
4、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料:羊肉600克,肉蓯蓉20克,山萸肉20克,龍眼肉20克。
做法:
將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗淨後放入瓦煲中,煲至水滾,放入肉蓯蓉、山萸肉、龍眼肉和薑片,用中火煲3小時,加入細鹽調味即可服用。
功效:
本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝痠軟、便祕、尿頻、陽痿者服用。
其餘補腎食物
蓮子
蓮子有很好的滋補作用,古人認爲它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。
栗子
香甜味美的栗子,是秋冬非常受歡迎的零食,含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認爲,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎強筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等,在衆多的食用方法中,生吃栗子,且緩慢咀嚼、徐徐嚥下時的補腎效果最佳。這是因爲生栗子中酶和維生素C等的含量最高,且細嚼慢嚥時消化更充分,更利於人體吸收。
對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超過10顆。
花生
花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有“長生果”的美譽。《本草綱目》記載,“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”,適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。值得注意的是,花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強,因此,需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝,還有一定的降壓效果。
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