體重下降得太快 你的腸胃還好嗎
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如果本身有點肥胖,體重下降對本人來說是一件好事情。但要是沒什麼事情,卻莫名其妙體重下降得太快,那就要注意了,這是不正常的。或是因爲隱藏的疾病原因,也有可能是腸胃不健康了。
因爲工作原因、改變了以往的飲食習慣,再加上運動,體重增加或是減少,都是很正常。這裏所說的體重下降得太快,是指沒有其他原因引起的體重變化,如果在過去的兩個月裏面,體重減輕了差不多10斤,或者更多,並且沒有胃口,就要注意是不是腸胃問題,導致體重下降。
有可能引起體重下降的腸胃病有,胃炎、腸炎、腸胃潰瘍、腸胃感冒,以及癌症。因此,腸胃健康不僅僅是和腸胃有關,還有可能引發一系列其他身體不適的症狀。
調理腸胃的方法
如果是腸胃潰瘍引起體重下降,可以選擇中藥調理,例如傳統中藥常見的梔子、當歸、黑棗、核桃仁等,都是很不錯的選擇。這些中藥在藥店都能買到,可以在家裏進行調養,並且沒什麼副作用,又很方便。
平常飲食要注意營養搭配均衡,吃飯時間最好能夠按時和定量,不要太餓或者是太飽,吃飯不宜吃的太快,要細嚼慢嚥,纔有助於調理腸胃。
如果是癌症引起的體重下降,那會很明顯,並且病情往往是到了中晚期。患者要嚴格遵守主治醫生的治療方案,積極配合治療。
生活中飲食“幹”和“稀”搭配,有利於腸胃
不少人都有個習慣,在吃飯前先喝一碗湯,認爲對身體好,這是有根據的。食物從口腔進入,順着咽喉,從食道到達腸胃,就好比一條通道。在吃飯之前先喝一下湯,就像潤滑劑一樣,潤潤消化道,讓食物能夠更順利嚥下,防止乾硬的食物刺激消化道粘膜。
早餐可以選擇熱牛奶、熱豆漿、熱粥、芝麻糊、山藥粥、小米粥、紅棗粥等,除了吃稀粥之外,還要搭配一些“乾點”。穀類食物容易消化,也就容易感到飢餓,因此可以搭配餅乾、瘦肉、豆製品、雞蛋等,以及蔬菜、水果,這樣早餐就很豐富,還能夠獲得足夠的營養。早餐不適合進食太油膩的食物,脂肪含量高,容易給腸胃增加負擔。
午餐通常都會選擇乾飯,早晚喝粥,既有利於消化吸收,還能夠補充足夠的水分。這裏所說的“稀”,也包括湯。每天“幹”“稀”搭配,可以讓腸胃更好發揮作用,吸收食物的營養。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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