孕期體重增長快代表胎兒發育得好這是真的嗎

本文已影響3.1K人

爲了保證胎兒能夠攝入充足的營養，懷孕期間，孕婦需要進食多種食物，但如果孕期不控制攝入量，後果則是導致胎兒體重增長過快。孕期體重增長過快，在有些人眼裏是個好事，代表胎兒發育得好，這是真的嗎？

孕婦需要補充各種營養元素，所以吃的東西會比平常多很多，但是吃得太多導致體重增長過快，不僅會影響胎兒的正常發育，還可能讓孕婦在妊娠期間出現併發症，例如出現妊娠糖尿病或者妊娠高血壓等。此外，孕期體重增長過快還可能讓脂肪堆積，導致胎兒營養過剩，產生巨大兒，從而影響日後分娩，增加難產機會。

孕期如何控制體重

1、孕早期可正常飲食

孕婦剛懷孕的時候，沒有必要補充過多的營養，因此在孕早期孕婦只要按照平時的飲食習慣，正常飲食即可，不過飲食方面注意以清淡飲食爲主，另外注重營養均衡就可以了。

2、孕中期補充鈣質

當懷孕到了中期，胎兒開始發育，此時孕婦的身體也會出現不同程度的變化，所以在飲食上要開始小心了。孕中期飲食要少食多餐，並且要開始補充各種維生素和鈣質。尤其是對鈣的攝入是非常重要的。

3、孕晚期補充微量元素

到了孕晚期，胎兒發育的速度會非常快，此時身體所需的營養也多了起來。除了要補充鈣質，還要增加鐵、維生素及礦物質的攝入。因此懷孕到了孕晚期，可以多吃魚蝦、牛奶、新鮮的蔬菜水果等，以補充身體所需。

孕期控制體重要加強運動

孕婦在胎兒還不是很大的時候，動作也不是很笨拙的時候，可以適當地增加運動量。游泳、散步、體操都是孕中期控制體重不錯的選擇。

1、游泳不僅可以鍛鍊孕婦全身的肌肉，促進血液循環，還可以讓胎兒更好地發育。另外，孕婦游泳還可以改善不良情緒，減輕早孕反應，對胎兒的神經系統發育也有很好的作用。

2、散步不僅可以促進孕婦腸胃的蠕動，防止孕期便祕的發生，還對以後順利分娩也有一定的幫助。每天散步30~40分鐘就可以了。

3、體操可以消除孕婦壓力，防止肥胖。還可以鍛鍊孕婦的肌肉和關節，對日後順產也很有幫助。孕婦體操時做一些簡單的動作即可。

相關內容