怎麼保護好腸胃 專家支招護理腸胃
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腸胃的健康與身體對於營養的吸收有着很大的關聯,這腸胃的健康在近些年來對於人體健康的影響也是越來越大,那麼要如何保護好腸胃呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。
1.關注大便。
關注大便
便後先不要急於沖水。大便是反映胃腸道問題的一個很好指標,所以評估其顏色和性質是明智的做法。紐約大學朗格尼醫學中心胃腸病學教授瑞貝卡•格魯斯認爲,黑色、黏稠或柏油樣的大便可能是上消化道出血的徵兆,它也有可能是潰瘍或潰瘍性結腸炎(一種自身免疫疾病)引起的。如果你在大便中看到鮮紅的血色,它可能是痔瘡或結腸里長了息肉(良惡性均有可能)。
排便習慣的改變也需要引起注意,排除飲食習慣改變的原因,可能是藥物引起的副作用,或是甲狀腺問題的一個跡象,甚至有可能是腸癌的早期信號。
2.放屁是正常的,但過多過臭就不正常了。
放屁是正常的,但過多過臭就不正常了
每個人每天都會放屁。紐約西奈山醫院胃腸病研究中心主任吉娜•薩姆認爲,如果你的放屁量明顯多於往常,或是氣味比過去更難聞,就需要仔細關注一下吃的東西了。高糖和過於油膩的食物會向生活在腸道中的細菌提供養料,從而產生過量的氣體。如果是藥物引起的副作用,需要在醫生的指導下恢復腸道的菌羣平衡。
3.看病時,醫生需要詳細瞭解 你的飲食。
看病時,醫生需要詳細瞭解 你的飲食
薩姆認爲,這種問診方法能幫助醫生找到出問題的原因,從而避免做侵入性的檢查和昂貴的藥物治療。以輕度的胃酸反流爲例,通過減少對油膩食物的攝入和避免在夜間進餐,就有可能不藥而癒。如果是便祕,醫生就有可能通過詢問食物日記檢查出問題所在,是缺乏足量的膳食纖維或是喝水量不夠等。如果有腹瀉,醫生可能會讓你遠離山梨糖醇等人工甜味劑。
4.腸道疾病很多是情緒引起的。
腸道疾病很多是情緒引起的
胃腸道疾病和精神痛苦往往是相輔相成的,它們之間存在相關性是有確切生理原因的:腸道系統中所含有的血清素受體(一種能調節情緒的化學物質)同樣也存在於大腦之中,而且胃腸道中的神經數量要遠遠多於脊髓。腸神經系統與大腦和脊髓中的中樞神經系統是協同工作的。格魯斯醫生認爲,通常用來控制抑鬱和焦慮的藥物(如5-羥色胺再攝取抑制劑)也能有效地治療很多胃腸道問題。此外,認知行爲療法也有助於存在慢性胃腸道問題的患者。
5.胃腸道疾病很複雜,需要詳細的篩查,患者要有耐心。
胃腸道疾病很複雜,需要詳細的篩查,患者要有耐心。
很多胃腸道疾病並不容易得到確診,所以醫生需要進行一系列的排除法來確定病因。以排氣、腹脹和胃痛這些症狀爲例,它們既有可能是腸易激綜合徵,也有可能是炎症性腸病(包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎)。胃腸病醫生會深入詢問病史,要求病人做血液和糞便測試,必要時做X光、內窺鏡或結腸鏡檢查,甚至通過活檢來確定到底是什麼地方出了問題。爲了做出精確的診斷,患者需要全力配合醫生。
腸胃的健康與否對於身體的健康影響是很大的,這點上是很多人都有所經歷的,這腸胃的保護方法有很多,想必很多人對於這瞭解的並不是太清楚,大家要多多注意咯。
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