小夥數錢三年竟數出抑鬱症
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“其實,我近十年的生活其實有點像學習點鈔的過程,抑鬱症肯定是有的。”近日,一位患輕度抑鬱的職場人士講述了他自我求贖的坎坷歷程;另一位患重度抑鬱症的小夥向記者講述了與抑鬱症對抗12年的痛苦歷程,這個外表很陽光的男孩說,在即將重生之時,他渴望通過傾訴獲得理解、尊重與支持。
個案一:“錢都數不明白,10年生活像點鈔”
症狀:輕度抑鬱,仍能堅持工作
療法:自我突破、網友鼓勵
問:點鈔考試過關了,是什麼樣的心情?
小雷:如釋重負吧。我走了很長一段時間的彎路,有過不少灰色的體驗,希望這是個結束。
問:是工作難度大,還是自己沒處理好?
小雷:我覺得是心態給自己製造了很多不必要的障礙。
問:除了點鈔,對自己平時的表現滿意嗎?
小雷:我近十年的生活其實有點像學習點鈔的過程,做事總是不得要領。
點鈔不過關,埋下心理陰影
“我從事銀行工作三年多時間,在點鈔等技能訓練上花了很大的精力,但因爲焦慮等症狀,走了很長一段時間的彎路,有過不少灰色的體驗。”近日,在銀行工作的小雷向網友傾訴了他並不快樂的職場生活,提起在外人看來很不錯的工作,小雷卻說:“有時我會數錢數到手抽筋,看到錢是很厭惡的,這個工作帶給我的更多的是不快樂。”
小雷說,他們單位對打字、點鈔、計算機速算要求比較高,經常進行相關的考試。“剛進銀行時領導讓我們練點鈔,看到一疊疊練功券就感到害怕,我就先入爲主地認爲自己肯定練不好,結果從一開始就有很大的心理壓力,練習的時候會很緊張,這樣大概持續了半年時間,成績總是提不高,單位組織考試我考得不好,我的心理壓力很大,總感覺做錯了什麼事,見到領導都很難爲情。”因爲沒過點鈔關,小雷總是埋怨自己,也總覺得在單位裏沒有面子。
越練手越慢,導致延期轉正
後來單位按排老員工給小雷等人做輔導,這對其他人來說沒什麼,但他卻感到莫大的恥辱。“老員工教我的時候,我的精力主要是放在擔心如果練不好怎麼辦上,而對具體的要領沒有做更多的關注,爲此多走了一年多的彎路:起先我按照大概的方法去練,練着練着感覺方法不對頭,總是練不上去,練不快,我就去向他人請教,結果請教了十來個人,每個人的手法都不太相同,因爲問的人太多,到最後我把一開始的方法也忘了,變得不會點了。”本來剛練的時候就基本能達到及格水平,練了很久卻越來越慢,那年行裏進行了轉正測試,小雷沒有及格,最後也沒轉正。#p#分頁標題#e#
沒有轉正讓小雷感覺很沒面子,見到領導更沒自信了,整天都生活在壓抑擔心之中。“儘管這樣,我從未放棄過點鈔,2008年的前10個月我把休息時間多數都放在點鈔上,我一直處在有時點得快,有時點不快,不太點得準的境地,2008年進行了幾次測試,每次測試我都不太理想,我感到很難受,長這麼大也沒這麼丟臉過,如果有個洞我真想鑽下去。”爲此,小雷鬱悶不已,花了那麼大的精力在點鈔上,而進步卻不大,自卑感日益加重。
十年生活像點鈔,抑鬱肯定是有的
“2008年10月又舉行了一次考試,我考得不理想,把我打蒙了,很痛苦,差不多一晚上沒睡。”第二天下班的時候,小雷請教了一個練得比較好的同事,結果發現,練不快的原因在一個手指的位置上。“好痛苦,一個手指位置的不妥,讓我走了那麼長時間的彎路,2008年的11月底,單位進行了又一次轉正測試,我通過了,雖然轉正與否結果現在還沒下來,這段彎路應該到頭了。”歷經2年多終於過了點鈔這一關,小雷反思說其實也不難,心態給自己製造了很多不必要的障礙。
除了點鈔的事,小雷說他平時比較容易緊張,一緊張做事動作就要變形,爲此他很痛苦,“我近十年的生活其實有點像學習點鈔的過程,很努力卻總是事倍功半,別人看起來很怪。”對於小雷的經歷,網友也提供了很多幫助。小雷說:“我也不知道自己的病情,但是,抑鬱肯定是有的,以前曾經買過治療抑鬱症的藥物,後來因爲怕副作用以及經濟方面的原因沒有吃。”如今,小雷正在逐漸調整狀態應對工作,他說以後想學着輕鬆生活,少折騰自己。
個案二:“醫生一句話,我想了12年”
症狀:重度抑鬱,多次想自殺,工作荒廢5年
療法:藥物治療、網友互助、自我調整
問:藥物治療的效果明顯嗎?
小木:我吃三個月了,感覺改善的不錯,吃藥的副作用和抑鬱的破壞力相比,我個人覺得抑鬱的破壞力更大。
問:大學畢業五年了,都沒有安穩工作過,以後怎麼打算?
小木:因爲沒處理好工作的關係,我把自己推向了抑鬱症的更深處,不過,雖然現在我又失業了,但我依然很高興,因爲我現在有了重生的感覺,我要重新規劃我的生活。
問:現在有所好轉了,對以前的表現有過思考嗎?
小木:之前我總抱怨環境不好,但是現在我覺得環境並沒有錯,是我一錯12年。
1.醫生一句話,嚇他抑鬱12年#p#分頁標題#e#
“走出抑鬱症太難了,我12年了都沒走出來,中間我多次想過自殺以求解脫,好賴堅持了這麼多年。”與小雷不同,今年29歲的小木則是重度抑鬱症患者,已經飽受折磨12年了,“離開家去縣城上高中時,我就不適應,連續半個月失眠,回家後,爸爸領我去村醫院看病,醫生說如果不好可能會出現抑鬱症,一聽這話我就害怕了,結果我就像被魔鬼給纏上了似的,越想越嚴重,最後真的抑鬱了!”
“上初中時,我連續兩年考第一,那時候和同學相處得都不錯,可是上了高中之後,自己心理出了問題,就和同學沒法處了,前桌晃晃凳子,我也覺得他是故意的,就和他吵架,和鄰桌也吵過,總感覺自己和周圍的人合不來。”就這樣,學習成績下滑的同時,小木也變得越來越離羣,他也把主要精力轉到了自己的心病上,結果越陷越深不能自拔。後來大學是考上了,但是小木仍然沒有走出抑鬱症的陰影。“同寢室的5個人,我和其中的4個人打過架,結果越來越離羣寡居,一個人就一門心思地想心事兒。”
2. 5年換了10多份工作,自己越陷越深
“我總覺得環境對我不公平。”學生時代沒有醫好他的心病,參加工作後,小木認爲環境又他和開起了玩笑。小木人爲,他並不快樂和充實的工作經歷是自己抑鬱症加重的主要原因。2004年7月,小木從老家吉林來到了湖北,“那家企業很亂,本來就情緒不好,我們10多個大學生被分配到了車間生產一線,大家就一起逃避上班,整天上網,就墮落了,雖然體重增加了幾十斤,但是心事兒也更加重了,幾個月後就不得不離開那裏了。”
此後,小木在長春、東莞、大連等地找過近10份工作,都沒有堅持坐下來,大學畢業的他,甚至做過保安、網管等工作,最長的工作也僅僅幹了3個月。從2004年畢業到現在,小木總共工作時間也不超過1年,期間,無數次地更換工作,希望通過改變環境來獲得重生,但是5年過去了,抑鬱程度並沒有改變,倒是接連受挫,自卑感更重。他說:“原本指望上班後忙起來就會好了,沒想到工作的不如意讓我不得翻身,尤其是自卑感加重,越來越不希望別人瞭解自己。”
3. 受心病折磨時,曾多次想過自殺
工作五年了,不但沒有掙到錢,而且還得靠借錢過日子,父母都知道他的了抑鬱症,但是卻無法給與他更多的幫助,甚至父親還對他說:“你這就是心病,就是自己琢磨出來的,心病根本不是病,你就是自己不爭氣……”小木說,父母都是沒有多少文化的農民,他們的心情他理解,但是這種粗暴的方式不但幫不了他,反而讓他陷入更大的漩渦,“連父母都說我,我真想一死了之,但是還真沒有死的勇氣,就算是好死不如賴活着吧,熬一天算一天。”#p#分頁標題#e#
有一天,他上網鍵入“抑鬱症”搜索,在“陽光工程心理互助論壇”找到了很多和自己境況相似的人,大家在交流中獲得了自信。“以前我見了生人說話都臉紅,還口吃,現在感覺好多了,可以打開心扉面對世界了。”小木說,他通過網絡傾訴自己的病情後,一個女孩的話讓他頓悟,“她說,得抑鬱症並不是我們自己的錯,把心裏的包袱放下……這些道理我自己都懂,可能是她在我思想轉變的關鍵時刻說到點子上了,我又在藥物治療的幫助下,走出了陰影。”4月1日,一臉陽光的小木對記者說,他要重生了,以後會打開心門笑對生活,“以後我會像孩子一樣快樂生活,像男人那樣努力奮鬥。”
專家說法:職場人士要積極應對負面心理
很多網友都反映因爲工作壓力過大,出現了不同程度的抑鬱症和強迫症。版主說,這個心理互助論壇有2萬多網友,大家都有不同程度的症狀,他也和職場板塊的幾十位抑鬱症患者有過交流,多數人是由於對工作和環境的恐懼導致抑鬱的,不少人甚至不能自拔,導致荒廢工作,最近還有一位某單位見習6個月的女孩因爲抑鬱而離家出走。
“負面情緒要儘快引導,藏在心裏時間長了就容易出問題。”對於這兩位職場人士的經歷,抑鬱症的促因是多種多樣的,工作壓力只是其中一個原因,有些人具有抑鬱性格的特質,比如極端內向、情緒不穩定、敏感、膽小、悲觀等等,具有這些特質的人在遭遇壓力或者環境變故時,很難接受現實,而且一旦進入自己預設的負面心理軌跡,就容易越陷越深,不能自拔。
“在我們接觸的抑鬱症患者中,職場羣體佔很大一部分,而且女性多於男性,而通常男性患者的病症要重一些,此外職場新人也大多容易患輕度抑鬱症。”建議初入職場人士要學會積極面對,塑造彈性性格以應對各種壓力和環境的變化,並給自己預設階段性的工作目標;此外,將工作和生活結合起來,多向家人、朋友傾訴自己的不安、緊張情緒和消極想法,將負面情緒宣泄出來,就能更好地釋放自己的潛能。
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