每天刷社交媒體超3小時易抑鬱 抑鬱症出現的徵兆
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在這個研究裏面,科學家選取了6500個青少年來測試,這些青少年的年齡一般在於12到18歲。通過統計的方法調查青少年的心理健康狀況,根據研究人員研究發現,因爲長時間的接觸社交媒體網絡,在一定程度上佔據了青少年的睡眠時間,導致他們的睡眠時間不足,同時長時間的接觸社交媒體,可能還會導致青少年出現抑鬱還有孤獨的感受。
相信大家聽到抑鬱這個詞的時候,不會再感覺到陌生了。因爲現在很多的新聞還有媒體對於抑鬱都有着相關的介紹還有新聞。
其實抑鬱這是一種我們的情緒病,一般的患者會出現情感低落,思緒混亂還有語言表達也會慢慢減少。現在社會壓力越來越大,很多人被社會被迫着前進,很多人都感覺每天都是緊張的,每天處於一個過於緊張的情緒也會導致我們患上抑鬱。根據調查,現在抑鬱已經成爲了中國排名第二的疾病了。那麼,我們今天先來了解一下抑鬱症出現的徵兆。
抑鬱症出現的徵兆
第一,心情很低落
患上抑鬱的小夥伴每天都會感覺自己非常的不開心,輕的患者會出現對生活興趣減少,日常生活中沒有感覺到愉快感。如果重者抑鬱患者,可能會對社會感覺很絕望,每天感覺都生不如死,可能還有自殺的念頭。部分的患者還可能會出現幻覺。
第二,思維出現遲鈍
一般患有抑鬱的患者思維都會比較的遲鈍,反應也比正常人慢。會有一種感覺自己的腦子好像生鏽了一樣。一般在醫學上會表現出聲音很低沉,溝通出現困難,嚴重的患者可能還會無法怎麼去表達自己。
第三,認知能力會出現損害
在對抑鬱患者研究報告中我們可以看到,他們大多數會出現記憶力下降,經常想不起事情,在注意力上面也有障礙,無法集中。
那麼,其實抑鬱在我們日常生活也是一種很常見的疾病,我們應該要怎麼樣去預防呢?今天小編給大家介紹一下,大家可以參考一下。
第一,養成堅持鍛鍊的習慣
每天早上起牀堅持戶外的運動,不僅可以幫助我們鍛鍊身體的同時也可以消除我們日常的敷面情緒,根據研究發現,多看一些綠色的植物可以愉悅我們的心情。而且在運動的時候,我們需要放鬆我們的身心。
第二,建立適合自己的興趣
每個人都會有自己喜歡的一些事情,我們可以去學習這些感興趣的事情。不僅可以讓我們不斷接觸新的食物同時也可以接觸更多美好的事情,我們的心境也會有很大的不同。
很多人以爲抑鬱離自己很遠,其實並不是的,一個人的情緒都是多變的,很多人可能在某一瞬間就會感覺到情緒的崩潰。
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