中年男性易患胃病?
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在臺灣對2萬多名中年男性的健康調查發現,胃鏡檢查異常高達9成,在所有疾病中排行第一,幾乎每個受檢男性的胃部,都有食道逆流、12指腸潰瘍等問題。對此,專家分析說,由於社會競爭及飲食結構的變化和影響,中年人成爲胃病的主流發病羣體,多數中年人都不同程度患有胃病,尤其是胃潰瘍,男性明顯多於女性。
專家認爲,中年男人之所以患胃病的數量如此之多,大飢大飽、菸酒過度、生活沒有規律,這是造成胃功能下降的主要原因。其次,精神因素也不可忽視,中年男人工作緊張且生活壓力相對比較大,這些對大腦皮層不斷重複的不良刺激,很容易促成胃的病變。
那麼,繁忙的中年人應該怎樣避免胃傷害呢?
專家說,胃反酸主要是因爲經常進食不易消化的食物,使胃粘膜受損造成的,因此,平時應少喝濃茶、飲烈酒、喝咖啡等,並少吃生、冷、硬、辛辣等對胃部有刺激的食物,以減少胃酸分泌。心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時,大腦皮層不能很好地調節植物神經功能,迷走神經興奮性增高,胃酸分泌也會增加,因此,平時應注意勞逸結合,調節神經,消除緊張情緒。酒精和香菸中的尼古丁也能刺激胃粘膜,導致胃粘膜缺血、缺氧,並可以使胃的運動功能失調,因此,要想保持或恢復胃的健康,對菸酒必須要有節制。
作爲胃病的食療,應儘量選擇一些軟、爛、加工細的食物,以減少胃腸蠕動的時間,這樣對胃病患者更好一些。另外,還應少吃粘的東西,比如糯米制成的食品,雖然口感軟、爛,但卻不易被吸收。
專家還特別提醒說,中年男人工作忙,吃飯有時應付了事,有時不定時,這都是很傷胃的做法。胃部保養首先就要求飲食定時定量,細嚼慢嚥。另外,在季節交替或氣溫有變化時,要注意胃部保暖。已經患有胃病的人,應抓緊時間早治療,避免病情進一步惡化。
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