幫助寶寶消化的食物
本文已影響2.88K人
本文已影響2.88K人
孩子很小的時候,或吃母乳,或吃奶粉,這基本上就解決了吃飯問題。等孩子漸漸長牙了,新手母親,面臨的第一個問題是,娃娃飯怎麼做?我教女兒學做飯的第一堂課,是告訴她如何通過家常食物,解決孩子消化不良的問題。
第一種助消化食物:冰糖葫蘆熬水
小孩子消化道還不成熟,很脆弱,很多孩子吃東西狼吞虎嚥。另外,現在食物豐富了,家長總是讓孩子吃得太多,或者進食不規律,這就容易造成消化道問題。
孩子遇到消化不良的問題,食積了,沒必要買什麼藥,可以到街上買一串冰糖葫蘆,放到鍋裏文火慢燉,再放兩顆大棗,把棗和山楂肉燉爛,把山楂核、棗核分離出來,讓孩子喝這個湯就可以:酸酸的,甜甜的,口感好,而且不刺激胃,效果也好。
第二種助消化食物:醪糟
醪糟,也叫江米甜酒,是南方的風味小吃,家家會做,北方人對它不熟悉,但它的做法不難,可以很快學會。爲了孩子,我建議女兒要養成做醪糟的習慣,這種食物裏有很多B族維生素,B族維生素助消化,可以幫助孩子代謝,它可以幫助人體代謝掉碳水化合物,也有助於能量代謝。減肥的女性都知道,加速碳水化合物和能量代謝,就能減肥。
現在的孩子,吃精細加工的米、面太多了,B族維生素攝入量太少了,這會引起肥胖。所以,吃醪糟,也可以減少兒童肥胖的機會。恰好,女兒的婆婆是南方人,會做醪糟,而且做得很好吃。我告訴女兒,好好把醪糟的手藝學會。這種食物對孩子益處大,而且花費很少,用這種食物給孩子補維生素,比到藥店裏買膠囊好多了。
醪糟的做法很簡單,就是把糯米泡透、蒸熟,拌上超市買的甜酒麴,密封放置一段時間即可。
第三種助消化食物:酸奶
酸奶裏有益生菌(叫做雙歧桿菌),它是腸道里的正常菌羣之一,是人的“健康衛士”,是腸道的“清道夫”,能夠維持良好的腸道功能。
爲什麼說雙歧桿菌是人的“健康衛士”?因爲,生活在腸道內的雙歧桿菌,在腸道黏膜上生長,形成一道“菌膜屏障”,猶如在人體腸道表面構築起一座鋼鐵長城,起到治安警察的作用,從而使入侵的致病菌在腸道內失去生長繁殖的落腳點。爲什麼說雙歧桿菌是人體腸道的“清道夫”?因爲雙歧桿菌分泌的乳酸、醋酸能刺激腸壁,促使腸道蠕動,保持正常排便功能,把腸道內有害有毒物質及時排出體外。
然而,現在,雙歧桿菌被當做一個商業噱頭,很多商家,在做廣告時宣稱他的奶製品裏有“雙歧桿菌”,其實,雙歧桿菌只在自己製作的酸奶裏有,工業化奶製品裏的雙歧桿菌已經失去活性,通俗地說,就是已經死掉了。爲什麼這麼說?因爲雙歧桿菌是厭氧菌,見了空氣就容易死掉。工業化奶製品要經過那麼長時間,纔到消費者口中,裏面的雙歧桿菌幾乎都失去活性了。所以,那些商業宣傳實際上是利用人們營養知識欠缺,打了一個概念上的擦邊球。
只有現釀、現吃的酸奶裏,纔有豐富的雙歧桿菌。吃這種酸奶,纔能有效利用雙歧桿菌,解決孩子消化功能紊亂的問題。需要強調的是,酸奶要飯後喝,不能空腹喝。
當然,喝酸奶也是補鈣的有效方法。
男性消化不良吃什麼 五種食物助消化
消化不良怎麼辦 飲食不當就會導致寶寶消化不良
三種食物幫助消除妊娠紋
五類食物能幫助軟化血管
深色系飲食可幫助寶寶預防感冒
寶寶消化不良 原來是這些食物吃多了
嬰兒咳嗽 有效止咳化痰幫助寶寶恢復健康
寶寶食慾不好 媽媽如何幫助提高
孕婦吃什麼幫助消化 4種食物推薦
能幫助你消脂刮油的7大食物
巧用飲食幫助寶寶趕走便祕
寶寶止咳化痰必吃的五款食物
哪些食物寶寶容易消化?容易消化的寶寶輔食有哪些?
寶寶消化不良 寶媽如何護理寶寶
有助於寶寶睡得更香的食物
寶寶積食吃什麼好助消化快?兒童積食怎麼快速消食小妙招速收藏!
幫助消化的食物 幫助消化的食物有哪些
寶寶飲食禁忌 哪些影響消化?
寶寶不消化吃什麼好 促進消化輔食推薦
消化好智商高 寶寶食積該怎麼辦
男人易消化不良 常吃9種食物助消化
寶寶吃輔食消化不良需停止嗎
寶寶消化不良怎麼辦?如何預防寶寶消化不良
寶寶消化不良的症狀 緩解消化不良症狀的方法
巧用食療 幫助寶寶快速止咳
大江大河宋運輝對雷東寶幫助太大
10個小妙招幫助改善寶寶偏食習慣
消化不良?小妙招幫你助消化
中老年人飯後三法寶助消化
冬食蘿蔔幫助消化脂肪增加食慾
寶寶積食消化不良怎麼辦 3款輔食可食用
一歲寶寶開胃消食食譜 幫助寶寶消化
寶寶消化不良 試試這些健脾消食藥膳