冬季養生補精食品大全
本文已影響8.56K人
本文已影響8.56K人
>>更多推薦:壞男人的經典謊言大全
中年人冬季如何養生補精?
第一步應做好精神調養。
第二步是要節慾保精。
第三步是要加強身體鍛鍊。
第四步便是順應四時,做好飲食調養。
按照傳統的中醫理論,滋補 通常可分爲四類:即補氣、補血、補陰、補陽。
補陰食品
是指具有滋養陰液,生津潤燥的功效,對陰虛證有補益作用的食品,如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。
補氣食品
是指具有益氣健脾功效,對氣虛證有補益作用的食品,如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿蔔、豆漿、雞肉等。
補陽食品
是指具有補陽助火,增強性功能的功效,對陽虛證有補益作用的食品,如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等,有補中益氣,溫腎助陽的功效,適用於老年人腎陽不足,畏寒怕冷,四肢不溫,腰膝無力,夜間尿多,性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。
補血食品
是指對血虛證者有補益作用的食品,如動物肝臟、動物血製品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、海蔘、魚類等都有一定的補血作用。
冬季養生粥食譜大全 給孩子滋補養身的最好選擇
補腎固精 秋季養生滋補的7大食物
冬季養生補血保健食譜
盤點 冬季溫補食物大全
老人冬季飲食食補方法大全
冬季男性滋補的食譜大全
冬季補血養生並不難 盤點冬季的營養飲食
春節過年 冬季進補的禮品大全
冬季必備的四大養生滋補食物
冬季養生滋陰補陽的9大食譜
寒冷冬季最佳養生飲食大全
冬季進補最佳的食物大全
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
冬季飲食保健養生方法大全
冬季養生的滋補食譜
冬季養生知識 冬季進補四款食譜
女人冬季甜品養生食譜
春季男性養生補腎食譜大全
冬季補腎養生食譜 冬季補腎必吃7種食物
冬瓜食療養生大全
冬季食品安全知識
冬季進補三款食療養生食譜
冬季最給力10大滋補養生美食
冬季養生食譜大全 冬季養生食譜推薦
秋、冬季養生要領大全
冬季養生 營養燉湯大全
冬季養生首選溫補食材
冬季男性宜喝的滋補品大全
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
冬季進補養生的四大“寶”
冬季養生必備的四大滋補食物
冬季養生最滋補的食物
冬季養生 補腎壯陽食譜