秋分應該預防什麼疾病
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秋分應該預防哪些疾病:感冒的預防
秋季天氣變化異常,容易患感冒,感冒的產生有多種原因,預防是關鍵,以下生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒。
通早晨起牀後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。
洗早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環,提高身體抵抗力,有效防止感冒。
練每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。
漱每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。
穿根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。
聞準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。
飲晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或者用生薑泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。
薰把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裏燻蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。
秋分應該預防哪些疾病:呼吸道疾病的預防
“一場秋雨一場寒”,由於秋季氣候多變,往往讓人不易適應,病毒乘虛而入,使人致病,其中最爲常見的是呼吸道疾病。夏秋季節北方氣溫溫差開始增大,對於一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說,因爲他們本身氣道的防禦功能較差,容易受氣候季節溫差的影響,從而引起感冒、咳嗽。而秋天,花粉過敏也容易引起支氣管哮喘。這個季節慢性阻塞性肺部疾患比較多,因爲溫差大,早晚比較冷,所以容易着涼,誘發氣道、氣管的毛病,咳嗽、氣喘隨之加重。專家建議:
1.老年人鍛鍊要量力而行,可以進行散步、打太極拳等活動。此外,老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉,循序漸進地可以增加抗寒能力,減少支氣管炎、慢性氣管炎、風溼病等慢性病發病。同時早晚冷的時候也要注意增減衣服,以免受涼。在飲食上,忌食油膩的東西,老年人要儘量戒菸,因爲吸菸是引發慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
2.學齡前兒童的免疫功能發育不是特別健全,所以小孩對氣候比較敏感,也是易感人羣。尤其是早晚天氣變化的時候,容易引起感冒。小孩的支氣管炎比較好治,主要就是防止再發作,家長要注意給孩子早晚增減衣服,飲食方面應該多吃雜糧、小米粥、米飯、饅頭、青菜、水果、雞蛋等食物,防止食物單一。
秋分應該預防哪些疾病:腹瀉的預防
立秋過後,又是冰箱病的高發季節。不少人因爲直接食用從冰箱裏取出的飲料和食物,頻頻引發胃腸炎等急性病。秋季腹瀉大多數是病毒污染所致,與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經過炎夏的消耗,入秋後,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎,就可能發生腹瀉。
預防秋季腹瀉主要是防止着涼,尤其是要防止疲勞後着涼,因爲疲勞使身體免疫力下降,病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外,應當進行體育鍛煉,改善胃腸道的血液循環,減少發病機會,其次注意膳食合理,少吃多餐,定時定量,戒菸限酒,以增強胃腸的適應力。
養成良好的衛生飲食習慣,切忌暴飲暴食,過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。再次就是多喝白開水,少喝冷飲和純淨水。特別是年輕人在運動過後,喝冰凍的飲料,由於體內溫差變化很大,極易導致胃腸痙攣。
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