哺乳期吃巧克力
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哺乳期內的媽媽能吃巧克力嗎?其實,哺乳期媽媽也可以吃巧克力,但是一定要適量。哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的,至於多少量,這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定,但也要注意口腔衛生,小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少些。
巧克力是一種高熱量食品,但其中蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要。
在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食慾,但飯後很快又感到肚子餓,這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響寶寶的身體健康。
巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。
另外,巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使寶寶不易入睡和哭鬧不安 。哺乳期,巧克力會從乳汁,帶給寶寶,所以儘量不吃爲妙。
媽媽擔負着要給寶寶餵奶的責任,如果吃太多的巧克力,會影響到寶寶的正常發育。巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。
另外,如果媽媽整天吃巧克力,還會影響食慾,使身體發胖,而必須的營養素卻沒有吸收到,會影響到媽媽的身體健康,對寶寶的生長髮育來說肯定也不利。
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