幼兒時期該如何補鈣
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幼兒時期該如何補鈣之妙招一:多曬太陽
不論孩子處於哪個階段,在生長髮育過程中一定不能少了太陽光,太陽光中的紫外線不僅可以殺滅病菌,還可以促進鈣的吸收,對孩子的身體發育有一定的推力作用,讓孩子發育得更加的健康。陽光是一個寶,在多雨潮溼的天氣更是希望可以見到太陽,不然衣服都會發黴,心情也會受到不同程度的影響。在有太陽的日子裏,心情也會比較的開朗、歡快,特別是可以多進行一些戶外運動,人會看起來比較的精神,這就是曬太陽的另一個好處。心情好了,自然身體也會受到一定的影響也會比價好了,特別是吃飯都會更香了,吃得多點當然身體就會吸收營養了,這樣生長髮育就會更快更好。
幼兒時期該如何補鈣之妙招二:多運動
寶寶的身體不僅要靠營養還得靠鍛鍊,特別是在體育運動方面更是可以讓身體更好,要想補鈣就要多運動,促進身體的血液循環,加快血流的運動速度,促進身體裏的鈣質的完全吸收,在運動過後鈣質可以很好的被人體所吸收,促進腸道吸收,骨骼也可以得到很好的拉伸,這樣多餘的鈣質就會被利用起來,這樣就需要更多的鈣質幫忙,孩子就會有飢餓感,多吃飯,就會補充更多的鈣質,滿足身體所需要的鈣質。
幼兒時期該如何補鈣之妙招三:多吃富含鈣質的食物
在日常生活中,像牛奶、雞蛋、菠菜、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、排骨湯、魚、豆腐、黃豆等等食物中含有的鈣質是非常多的,特別是黑色的食物,像黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶這些更是富含鈣的食物,對補充人體所需要的鈣是可以起到非常大的作用的。每天早上保證孩子一杯牛奶、一個雞蛋,平時多喝一些豆腐魚湯、黃豆排骨湯等等都是富含鈣物質比較多的食物,也可以很好的被人體所吸收,一定要注意科學、合理的飲食搭配,特別是不能偏食,這樣身體就可以很好的補充了鈣質。
很多家長不懂就到藥店裏去買一些葡萄糖酸鈣、乳鈣、南海岸鰻鈣等等補鈣的藥物或者保健品給孩子吃,雖然這樣做寶寶是在一定時間裏補充了鈣質,但是孩子就會過度的補充或者是造成藥品的中毒症狀,這些都是不可取的。幼兒時期該如何補鈣一定要是正確的食補,儘量不要用藥物來進行補充,這樣對孩子的生長髮育不利的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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