坐月子的幾個常見禁忌 產後女人要注意
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坐月子是女人們產後休養的好階段,此時各方面都做好保養,身體地恢復才能更好一些,否則的話,只會讓身體變差。所以說,一些坐月子的禁忌,建議女人們不要碰,選擇合適的方法坐月子,讓身體快一點恢復。對此,建議女人們來看看坐月子的幾個常見禁忌。
坐月子的幾個常見禁忌
禁忌一、飲食方面
坐月子的時候需要給身體補充營養,它才能恢復得快一些,但是注意了在飲食方面也是有許多禁忌的,萬一吃錯了,就可能延長身體恢復的時間。其中,坐月子的時候,務必要遠離過鹹、過辣、過甜、過油的食物,這些食物會刺激身體,而且此時身體特別虛弱,腸胃功能差,無法消化它們。吃多了只會增加身體的負擔,產生身體不適。
所以說,坐月子的時候,剛開始的時候,飲食務必要清淡一些,比如說喝些蔬菜湯、稀粥之類的。像豬腳湯、雞湯之類的,要等體力有所恢復、腸胃功能好轉了以後再喝。而且喝的時候,要記得先將湯麪上的油撈掉一些,這樣子喝起來就不會那麼油了。
禁忌二、性生活方面
坐月子是絕對不能同房的,因爲進行性生活容易造成感染,致使身體被炎症纏身。而且坐月子的時候,下體會排出惡露,影響體驗感。當然,最主要的時候,爲了避免感染。因此請女人們要記住,不管伴侶如何要求,都要堅守自己的底線,坐月子時絕不同房。再說了,都忍住了是十個月了,也在乎多這一個月的時間。
禁忌三、防風方面
女人們分娩的時候,全身的骨縫都會被打開,因此,坐月子的時候不及時防風的話,很容易造成風邪侵入骨縫,致使產婦留下各種病根。所以說,在坐月子的時候要禁止吹風,做好各種的保暖措施,一點都不能馬虎。
其中建議女人們坐月子的時候,要將身子捂嚴實一點,所以說要記得穿長袖長褲,最好是包個頭巾,避免頭部受風。還有就是要少吹空調,要吹的話,溫度要調高一些,而且不要對着空調吹。不要圖一時的涼快,導致身體留下難纏的病根。
禁忌四、休息方面
坐月子的時候,可以說是身體恢復最佳的時期,所以說,此時務必要讓自己休息好。因此,最好是在生之前就商量好是否找婆婆或是媽媽幫忙照顧月子,或者說請月嫂。這樣產婦們除了餵奶的時候,要幫忙照顧寶寶之外,其餘時間都可以抽空休息,避免自己過於勞累,而影響身體恢復。
產婦坐月子營養食譜
所需材料:準備好各50G的小米和花生仁,30G的紅小豆,再準備適量的桂花糖和冰糖。
烹飪做法:首先,先分別將前三種食材都沖洗乾淨,洗好了倒入高壓鍋中,並且加入多一些的水煮上一個小時。因爲紅小豆比較難煮熟,因此,煮的時間要常一些。然後等時間到了以後,將粥倒入小鍋中,並且加入桂花糖和冰糖,再用小米慢慢煮好。最後等到粥變得粘稠了,就能起鍋食用了。
這款粥具有潤肺和胃的效果,產後女人們吃一些有助調和腸胃,幫助身體更好地恢復。而且粥煮得很爛,吃了也比較好消化,因此,適合坐月子的時候吃。
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